都說站著累，其實坐著也是很累的，上班族一坐一整天，工作壓力大，身體容易陷入疲勞的狀態，那么，上班族如何緩解疲勞呢?上班族養生的方法有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，上班族如何緩解眼睛疲勞吧！
大部分上班族天天喊著“心好累”，長期在競爭、高壓緊張的工作狀態下，人的精神很容易就出現懈怠，甚至是出現不想上班的情緒。
1、過于追求完美
具有此類認知方式的人，什么都必須做得恰到好處，不容許有半點閃失。
2、以偏概全
僅根據某個細節或非核心的部分信息便對自己、他人或某個事件做總體評價、下結論。
3、自我中心
思考問題、說話、做事都是從“我”出發，其他人也應該以“我”為中心，考慮到“我”的需要和感受，難于理解別人為什么會有跟自己不同的想法。
4、固著、固執思維
過于糾結某一事件或人生某一時段，心理行為難以同年齡相協調。
5、負性思維
具有這種認知方式的人，缺乏客觀性，對人對事不能全面地思考和分析，腦海里充斥著各種負性暗示，對自己感到消極、悲觀，比如“我無能”、“我無用”、“無望”、“沒有人會真心喜歡我”等。
上班族如何緩解疲勞
1、勞逸結合，有張有弛
白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發揮自己的長處，并學會在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活，制定切實可行的工作計劃或目標，并適時留有余地。無論工作多么繁忙，每天都應留出一定的休息、“喘氣”的時間，盡量讓精神上繃緊的弦有松弛的機會。對待事業上的挫折不必耿耿于懷，亦不要為自己根本無法拓展實現的“宏偉目標”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。
