對于上班族來說，每天花費大量的時間和精力在工作上，容易忽視自身的健康，導致身體常處在一個“亞健康”狀態，其中，勞累的工作讓上班族常會抱怨自己肩頸疼痛。流行病學調查顯示，頸椎病全國平均發病率約為百分之10，而白領中，頸椎病發病率高達百分之21!也就是說，上班族中差不多五個人就有一個人患有頸椎病，所以上班族一定要好好保護頸椎。

　　頸椎病不僅會讓人痛苦不堪，同時也給人的生活帶來了諸多不便，如果得不到及時的治療，頸椎病甚至會逐步惡化，終讓人癱瘓!而上班族頸椎病發病率之所以那么高，主要是上班族有著一些傷害頸椎的習慣。

　　傷害上班族頸椎的習慣

　　1、久坐

　　上班族之所以患頸椎病的概率高，主要還是與上班族經常伏案而坐有關。為了可以完成手里的工作，很多上班族不得不長時間坐在那里，有時候一坐就是好幾個小時，等到手里的工作完成了，或者說要去廁所了，才會起身活動一下。可以說，久坐是上班族易患頸椎病的大“元兇”。

　　人體的頸椎正常呈現的是“S”形，但是當我們坐下來的時候，為了追求一個舒適感，我們習慣性躺靠在椅背上，此時頸椎則呈現出一個“C”形，如果長時間坐在那，那么頸椎將長時間保持一個非正常的生理弧度，頸椎也會覺得非常勞累酸痛，久而久之就會形成頸椎病。

　　2、午睡睡姿不當

　　對于上班族來說，每天花費大量的精力在工作上，身體是非常的疲倦，所以中午休息的時間就顯得尤為寶貴，不少上班族都習慣午睡，不僅可以讓大腦休息一下，同時也可以提高工作效率。

　　但是午睡的睡姿不當的話，也是會對頸椎造成很大的傷害，很多上班族因為條件限制，不得已只能趴著睡覺，正是趴著睡覺的睡姿才誘發了頸椎病。

　　雖然趴著睡覺比較容易入睡，但是這樣會讓頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，而且肩頸部的肌肉也會長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，雖然午睡的時間并不長，可能只有十幾分鐘，但是這十幾分鐘的時間足以讓人睡醒后覺得肩頸十分疼痛。如果經常采用趴著的睡姿午睡的話，那么患頸椎病的風險也是會非常高的。