在溫度比較低的空調房里辦公的時候，好披一個披肩或者是多穿一個外套，用來預防冷氣侵襲我們的肚臍和肩膀，必要的情況下準備一個小毛毯蓋在我們的腿上和膝蓋處。

　　經常站起來活動一下四肢，平時注意加強鍛煉，緩解壓力，幫助睡眠，提高我們身體的體質，就可以有效的預防“冷房病”。

　　小心咽炎侵身

　　專家認為，白領人群是咽喉炎的高發人群，尤其是女性白領，指數很高，在發病的病因上，跟其他人相比，白領的發病原因會相對復雜許多，辦公室的內外溫差比較大，室內的空氣質量非常差，很容易誘發咽喉炎。

　　辦公室的通風往往都是非常不好的，空氣質量非常差，這些都是特別容易誘發白領咽喉炎的病因，辦公室的通風不暢，非常容易滋生細菌和病毒，時間一長，細菌和病毒還有各種刺激性的氣體就會導致白領患上咽喉炎等口咽疾病。

　　上班族的工作壓力非常大，長期的精神緊張，就很容易導致免疫力底下，這也使得咽喉炎非常容易趁虛而入。

　　現代科學研究證實，免疫能力底下，人體血液當中的淋巴細胞數量也會相對減少，細菌非常容易趁虛而入，大部分白領由于工作的壓力大，長期的精神緊張，加上生活方式非常不規律，非常容易打破身體平衡，從而誘發疾病。

　　咽喉炎的防治

　　防止咽喉炎的辦法很多，咽喉炎是屬于上呼吸道感染的病癥，所以只要白領們在日常的生活當中多加注意，就可以大大降低我們患病的幾率。

　　首先我們應該關閉空調，開窗通風，保持空氣的正常流通，這是防治咽炎的重要的一步措施，其次就是我們工作的地方太冷或者是太熱都會影響到我們咽喉處黏膜的防御機能。

　　此外，我們還有注意飲食調養，以清淡容易消化的食物為宜，再輔助一些清爽去火和多汁的食品，比如橘子、甘蔗、梨子、蘋果等食物，多喝水，不要喝一些刺激性的飲料，忌食煙酒、姜、辣椒、大蒜等辛辣的食物。

　　結語：在我們看來那些能頂半邊天的“鐵娘子”，她們的身體也非常容易受到傷害，所以那些還在空調房里工作的女性朋友們，不要任性的把自己暴露在無情的冷氣當中，也不要讓自己染上惱人的病癥，更不要讓自己的身體受到損害，要養成健康的工作生活習慣。