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如何治療頸椎病 白領護頸必知妙招

  頸椎的健康是許多的白領都非常關注的,長時間的對著電腦工作,頸椎難免會有或輕或重的問題!頸椎病可以根治嗎頸椎病如何自我治療呢?其實生活中大家只需要多多關注自己的頸椎健康,養成良好的生活習慣就可以有效的保護頸椎了呢,一起和小編來學習一下如何治療頸椎病吧!

  目錄

  1、適合白領的頸椎保健方法 2、白領緩解頸椎病的妙招

  3、白領護頸小技巧 4、夏季白領誘發頸椎病的原因

  5、不同類型頸椎病怎么治療 6、頸椎病飲食調理應遵循的原則

  7、預防頸椎病需避開的誤區 8、如何有效預防頸椎病

  適合白領的頸椎保健方法

  四招緩解頸椎病 白領頸椎保健秘籍

  近年來隨著智能手機普及,頸椎病發病率呈快速上升趨勢。以前頸椎病患者都是以中老年為主,病因除了年紀增大外,還有躺在床上看電視、看書或者長期坐姿不正確等。易患人群為需要俯首職業人群。可如今,接診的頸椎病患者要翻上幾番,其中,20歲至35歲的大學生和白領就占了“半壁江山”,一些人喜歡長時間低頭玩手機、平板電腦。那么,為何出門吹冷風頭痛加重會是頸椎病在犯呢?

  頸部有問題,一般比較明顯的癥狀出現頭痛,而患者出門吹到冷風的時候,頭痛加重。專家指出,因為一些患者工作原因要長時間低頭工作,可造成頸部筋膜處于異常緊張狀態,使得局部血液循環發生障礙,肌肉僵硬,時間長了還可使筋膜攣縮,形成慢性無菌性炎癥,從而引發頭痛、頸部疼痛和僵硬感等一系列癥狀。

  7:00——早晨主動調溫

  古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實另一方面也是養生之需。無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。偶然有受寒現象,給自己煎一碗驅寒湯:材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘,飲用1~2次就可以驅走寒氣。

  10:00——5分鐘頸椎操

  即使身處人多的辦公室,你也可以很好地保養頸椎,比如利用工間休息練習一下頸椎操:端坐,全身不動,單頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘,動作要輕緩、柔和。

  18:00——做做戶外運動

  軟骨組織的營養可不是通過血液供給的,而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話,軟骨就會遭遇營養不良,進而導致退化,增加戶外活動是養護頸椎的方法之一,要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。

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