另外，長期晚睡導致的睡眠不足會擾亂人體的生物鐘，干擾體內荷爾蒙的分泌，而人體分泌的荷爾蒙里有一種叫“瘦素”的物質是維持人體重的重要元素，如果長期睡眠不足，那么體內分泌的“瘦素”就會非常少，這樣就導致體重無法控制，從而越來越胖。

　　4、常有的應酬

　　對于上班族來說，為了完成工作，同時為了擴展自己的交際圈，所以應酬是常有的事，有的應酬更是無法推脫，否則對自身前途影響很大。

　　而在應酬中，免不了的就是喝酒，我國的“酒文化”自古以來就源遠流長，酒可以助興，可以調節氣氛，更是職場中拉近人與人之間距離的紐帶，所以應酬往往是與喝酒直接掛鉤的。

　　喝酒對我們的身體健康非常大，而且也是致人肥胖的因素，一方面喝酒傷肝，而肝臟的主要功能就是排毒，肝臟功能被破壞了，那么排毒效果就大受影響，從而會使人肥胖。

　　另外，在喝酒的時候，酒精會麻痹中樞神經，從而使大腦發出的飽腹感被酒精麻痹，身體未收到大腦發出的飽腹感，從而會繼續進食。而且在消化的時候，腸胃會優先消化酒精，腹中的食物如果無法被消化，食物中的糖原就會轉化成脂肪堆積在體內，致人肥胖。

　　5、人懶不愛動

　　除了在飲食和生活無規律等方面外，上班族缺少運動也是一個不爭的事實，由于上班族平時忙于工作，很多上班族上下班都是坐車或者開車，另外，工作之后的休息時間里，上班族往往也是處理私人事情居多，從而導致自身變得越來越懶，運動時間更是聊勝于無。

　　老中醫曾說，減肥就要“管住嘴，邁開腿”，如果缺少了運動的支持，即使吃得再少再小心，還是無法停下肥胖的腳步，運動可以加快身體的新陳代謝速度，而且也可以消耗身體熱量，從而達到燃燒脂肪的效果，所以說，很多上班族之所以肥胖，缺少運動是一大不可爭辯的事實。

　　結語：生活節奏的加快使得很多上班族不可避免地出現肥胖的現象，肥胖不僅讓自己的外形受損，對自身健康也是大為不利，今天小編點出上班族肥胖的具體原因，希望各位在減肥的時候能夠做到“對癥下藥”，這樣不僅可以有效減肥，而且還可以避免以后重新肥胖的可能。