中醫(yī)教你治療鼠標(biāo)手

　　1、預(yù)備式

　　取坐位，將腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　2、搖腕關(guān)節(jié)

　　用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

　　作用：主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié)。

　　3、按揉曲池穴

　　將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

　　4、按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在按摩穴位對側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：具有理氣和胃，通絡(luò)止痛之功效。

　　5、捏揉腕關(guān)節(jié)

　　健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

　　6、合按大陵穴、陽池穴

　　將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當(dāng)對合用力按壓0.5～1分鐘。

　　功效：滑利關(guān)節(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　結(jié)語：通過小編的介紹，相相大家對鼠標(biāo)手的危害一定有了初步的認(rèn)識，雖然只是一些很小的習(xí)慣動作，但是時間久了對我們身體的傷害是非常的大的。為了擁有健康的身體，我們一定要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣預(yù)防鼠標(biāo)手對我們的傷害哦!