白領(lǐng)女性的冬季消脂減肥茶

　　冬季愛長肉，OL們久居辦公室更愛犯困，不如來杯提神下午茶，振奮精神還有助保持身材。

　　冬季待在溫暖的辦公室，到了下午OL往往會覺得沒精打采的犯困，不如來杯提神下午茶，不僅能讓精力更充沛，還有助于消脂減肥，緩解冬季長膘，保持身材。

　　荷葉茶

　　荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色，適合攝取油脂成分過多的人群。茶味濃一些效果會更好，尤其是空腹時飲用有助減肥。

　　吉姆奈瑪茶

　　吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。

　　杜仲茶

　　杜仲茶可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用，不過需長期堅持才有效果。

　　烏龍茶

　　烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。

　　“外食族”白領(lǐng)飲食減肥法 八個習慣輕松瘦

　　由于工作繁忙，如今不少白領(lǐng)一日三餐都會在外解決，這就導致攝入過多的熱量極其不利于想減肥的姑娘們。即便是在外邊吃，也要注意飲食方法以及有選擇性的飲食，這樣才能真正瘦下來。

　　1、永遠不要挨餓

　　當你感到非常饑餓，你就會不顧一切地大吃特吃，饑餓會讓你吃得更多。為使自己的身體盡快地苗條下來，一些年輕女性急于求成，給自己制定了異常嚴格的節(jié)食計劃。這些年輕女性都相信，過度節(jié)食會使她們在短時間內(nèi)重獲昔日苗條秀美的身影。

　　過度節(jié)食會讓你在下一餐吃得更多，特別是在你經(jīng)常外出用餐的情況下，進食過多那些油膩的食物，熱量的攝入量就更加會大大增加了。不要讓自己挨餓，保持體內(nèi)的血糖穩(wěn)定，能有效減少你的食量。