可以說現(xiàn)在社會越來越多的人成為了“久坐族”，忙于工作的他們在每天工作期間幾乎沒有時間做其它的事情，這樣的長時間坐在座位上，對于身體來說傷害無疑是很大的，長時間的坐在座位上，運(yùn)動量又很少，會讓很多“久坐族”的腹部猶如六個月大的孕婦，對于男性來說，還好一點(diǎn)，挺著一個啤酒肚還會被人說成是富態(tài)，但是要是女性因?yàn)榫米沟酶共恐径逊e過多的話，那么肯定會受到不少異樣的目光，下面就簡單說說生活中的幾款對于“久坐族”有益的食物。

　　一、茶水能夠去脂還能防輻射

　　對于久坐辦公室的上班族來說，對于消除大肚腩怎么能夠少得了茶水呢，作為一種天然的飲料，在茶葉中有很多對于身體有益的成分，而在這里把茶水當(dāng)做上班族的福音，是因?yàn)樵诓杷杏泻芏嗖瓒喾雍枉匪釋τ谏眢w中的細(xì)菌有很好的殺滅作用。

　　以常見的綠茶來說就可以說是很多久坐族的愛了，有“國飲”美譽(yù)的綠茶被久坐族喝了之后能夠起到清熱解毒的功效，并且對于長期坐在座位上的上班族來說，還有去脂減肥的作用，這樣的作用可以說是很多久坐族喜歡的。

　　對于久坐族長期坐在電腦面前接受電腦的輻射，喝綠茶還能夠很好的防止輻射;同時，在綠茶中有很強(qiáng)的抗氧化劑，這樣的抗氧化劑對于身體中的自由基有很好的清除作用，在綠茶中有少許的咖啡因，這樣的咖啡因雖說沒有咖啡中的成分多，但是對于提神還是有用的。

　　所以，對于久坐族來說，在生活中可以多喝綠茶的，不僅僅能夠很好的去脂減肥消除大肚腩，而且對于提神緩解疲勞也是有幫助的。

　　二、喝咖啡是能夠保護(hù)眼睛的

　　既然上面提到了茶水，作為上班族必備的咖啡怎么能夠被遺忘呢?眾所周知，咖啡有提神的功效，對于時刻保持緊張感的上班族來說，需要喝咖啡來提神，其實(shí)咖啡的功效是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止提神這么簡單的。

　　例如，生活中常見的黑咖啡就有減肥的功效，這是因?yàn)榭Х纫蜻M(jìn)入身體后能夠加快脂肪分解，對于身體囤積的多余脂肪有很好的分解作用，并且咖啡本身沒有多余的熱量，這樣的話就保證了喝進(jìn)身體中不會造成脂肪的堆積。

　　另外，就是在咖啡中有很強(qiáng)的抗氧化能力，這樣的話對于身體的自由基是能夠消滅的，進(jìn)而對于心血管有很好的保護(hù)作用;其次，在咖啡中有一種嘌呤的成分存在，這種嘌呤對于眼睛是能夠起到保護(hù)作用的，對于長時間盯著電腦的上班族來說，是可以保護(hù)眼睛的。

　　當(dāng)然，任何食物都是不能過量的攝取，咖啡也是如此，很多人都喜歡在喝咖啡的時候加入很多糖，這樣的話就會讓咖啡減肥的功效降低許多;同時，要是每天喝過多的咖啡對于睡眠是有影響的，進(jìn)而是會打破身體中本來應(yīng)該有的生物鐘，這些都是不可取的。