上班族頸椎病的食療方法

　　頸椎一旦發(fā)生病變就會(huì)影響我們的正常生活和工作，頸椎病的發(fā)生主要跟工作的性質(zhì)和不良的坐姿有關(guān)，不良的坐姿和長(zhǎng)期精神緊張也是會(huì)引發(fā)頸椎病的發(fā)生。那么，生活中頸椎病都有哪些食物療法?

　　在主食上，除了細(xì)糧，好能搭配一些粗糧，這樣能提高生理互補(bǔ)價(jià)值;在副食上要注意葷素搭配，多食新鮮黃綠色蔬菜、水果、瓜果類、豆類及海帶、紫菜、木耳、菌類等食品。牛奶的營(yíng)養(yǎng)比較全面，且富含蛋白質(zhì)、乳鈣，易吸收，應(yīng)提倡每天喝牛奶。含蛋白質(zhì)豐富的還有雞蛋、家禽、蝦類、瘦肉等才有利于頸椎病的自我治療。

　　由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。合理的飲食搭配有利于

　　維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。總之，對(duì)癥進(jìn)食，就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。

　　根據(jù)中醫(yī)辨證原則可以有不同的選擇，頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

　　頸椎病患者在工作中一定要合理的休息和適當(dāng)?shù)念i部鍛煉，這樣才能減少頸椎病的發(fā)病次數(shù)。另外，我們可以學(xué)習(xí)一些頸椎病的保健操，這對(duì)預(yù)防和控制頸椎病的病情有著非常好的效果。

　　食療能變藥療“苦口”為“可口”，具有“藥極簡(jiǎn)易，性平和，味不惡劣，易辦易服”的特點(diǎn)，可起到“食助藥之力，藥著食之功”的效果，同樣達(dá)到治病強(qiáng)身、營(yíng)養(yǎng)果腹的作用。

　　一、人參棗粥

　　原料：人參3克，粳米50克，大棗肉15克，白糖適量。

　　制法：把 人參粉碎成細(xì)粉，粳米用水淘洗凈，大棗洗干凈去核，粳米、大棗肉放入鍋中加入適量水，用武火燒沸，再改文火慢煮熬。粥成后調(diào)入人參細(xì)粉及白糖適量。

　　功效：補(bǔ)益氣血。適用于氣血不足型頸椎病。

　　二、蓮黨杞子粥

　　原料：蓮子50克，生黨參50克，粳米50克，枸杞子15克，冰糖適量。

　　制法：蓮子用溫水浸泡，剝?nèi)テぃ住⑸h參、枸杞子用水淘洗凈，全部原料放鍋中，加水適量，用武火燒沸，改文火煮熟，加入冰糖融化即可。

　　功效：益氣養(yǎng)血，適用于頸椎病年老體弱者。