第二招：穴位按摩
采用按摩穴位的方法，作用于合適的穴位，既可以起到恢復(fù)精力，消除疲勞的作用，也可起到養(yǎng)生保健，活絡(luò)氣血的功效。
風(fēng)池穴：位于后頸處，與兩耳垂齊平，發(fā)髻凹陷處。用兩手大拇指按住風(fēng)池穴，用力按壓一兩分鐘，即可有效的緩解頭頸僵硬、眼睛疲勞等癥狀，緩解疲勞感。
檀中穴：用大拇指稍用力按壓位于兩乳之間的檀中穴，可以有效的靜心神，開胸除悶。
勞宮穴：將手握起，中指所指之處就是勞宮穴，用力按壓勞宮穴一兩分鐘，可以有效的緩解全身性疲勞。
第三招：大笑
俗話說(shuō)“笑一笑，十年少”。當(dāng)我們大笑的時(shí)候，臉部、脖子、肩膀、腹部等部位的肌肉都能得到鍛煉；呼吸加快，可以幫助人體吸入更多的氧氣；可以促使血管，尤其是體表血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)；可以幫助燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的；還可以幫助人體分泌一種“內(nèi)啡肽”，使人有一種愉悅感。因此大笑可以有效的消除疲勞及帶來(lái)的焦慮、緊張感。
第四招：小憩
在對(duì)美國(guó)國(guó)家安全局的一項(xiàng)調(diào)查中顯示，跨太平洋航線的飛行員每休息26分鐘，就可以有效的提升工作效率34%，提高反應(yīng)能力54%。工作和學(xué)習(xí)過(guò)程中感到疲勞，可以選擇進(jìn)行一次小憩，定時(shí)在15~20分鐘，可以有效的幫助自己恢復(fù)精神風(fēng)貌，恢復(fù)體力。
總結(jié)：現(xiàn)代社會(huì)，要求人們不光要有能力，還要有耐力。在一天的奮斗中怎樣保持精力充沛，驅(qū)除疲勞是很多人關(guān)心的問(wèn)題。以上給出的四種方法既可以幫助大家短暫的恢復(fù)精力，完成一天的工作學(xué)習(xí)，也可以盡可能的幫助保養(yǎng)自己的身體。當(dāng)然，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，真正想要保持自己身體健康，精力充沛，合理的睡眠和鍛煉才是好的選擇。
