憋尿膀胱

　　典型癥狀：排尿困難、膀胱發炎

　　長期憋尿不利健康，因為各種原因不能及時排尿，不得不憋尿或養成了憋尿的不良習慣者，被認為擁有一個“憋尿膀胱”。

　　正常的排尿是健康的一個很重要的環節，因為尿不能正常排空，膀胱、輸尿管、腎臟的功能都會受到影響，特別是長期憋尿會引起膀胱功能的改變。

　　經常憋尿的話，不僅容易造成排尿困難，還可能誘發膀胱炎。對于男性，長期憋尿會加重尿液向前列腺的反流，會誘發前列腺炎。女性會引起包括尿路功能、膀胱等的病變。

　　防控寶典：喝足水，才能排好尿

　　不長憋尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿當小事。當憋了一段時間的尿之后，應該盡快排空，然后再補充大量的水分，對膀胱形成一個沖洗的作用，防止細菌增生。

　　如果確實沒有時間排尿可以暫時少喝一些水，事后多喝水補充體內所需。從醫學上來說，每人每天應喝2000ml水，足夠的水能幫助體內廢物能及時排出。

　　鼠標手

　　根據實際的調查能夠發現，白領一族是腕關節綜合征的高發病人群。而這與上班族一天電腦不離手的習慣有著非常大的聯系。長時間的使用電腦，不斷的使用鼠標，那么鼠標手就會很快找上你。而上班族的生活完全符合這一條件，也就導致很多上班族都變成了鼠標手。

　　反復點擊鼠標讓腕管里的神經、血管、韌帶等組織處于不間歇疲勞狀態，導致損傷或壓迫;使用鼠標會導致腕關節背屈接近大角度，讓肌腱處于高張力狀態，造成韌帶增生，出現雙手刺痛、麻痹、無力等癥狀。

　　首先，用鼠標時手臂不要懸空，一定要用高點的鼠標墊，以減輕手腕壓力;應 選擇弧度大、接觸面較寬的鼠標;鼠標的高度好低于坐著時的肘部高度。

　　其次，連續使用鼠標1小時，好休息15分鐘。后，可以經常鍛煉手部關節，具體方 法包括讓拇指伸直握拳反復數次，按揉合谷穴(五指并攏時虎口的高處)，揉壓大魚際(手掌側大拇指下肥厚處)，手握類似搟面杖的物品做下旋動作等。

　　耳機聾

　　在地鐵、公交車上，經常看到戴耳機聽音樂的人。有的音量特別大，站旁邊都能聽到，至少有80分貝，這相當于一種噪音。研究表明，只要在90分貝的環境下待超過4小時，聽力就會受損。

　　戴耳機時，聲音直接刺激耳膜及毛細胞，導致感受聲音的能力下降，甚至產生耳鳴或耳聾。

　　如果一定要戴耳機，也要調低音量，以40~50分貝為宜，一般5米內能聽到的耳語音大概就是40分貝。他還建議，戴耳機超過40分鐘，就應該休息20分鐘。

　　結語：對于白領來說，需要預防的疾病還有很多種，以上小編為大家介紹的僅僅是比較常見的六種現代病。對于這些現代病，大家一定要保持警惕，才能真正的保護自身健康哦!如果這些方法確實幫助到你的話，大家也不要忘記與周圍的朋友分享哦!