中醫(yī)按摩手法

　　坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下，堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。

　　4、按摩太陽穴

　　腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時(shí)簡單的方法就是按摩太陽穴。

　　太陽穴

　　位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。

　　中醫(yī)按摩手法

　　午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯(cuò)的提神醒腦的作用。

　　5、按按承山穴

　　久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。

　　承山穴

　　在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。

　　中醫(yī)按摩手法

　　承山穴按上去會(huì)非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

　　6、刺激明眼穴

　　眼睛干澀時(shí)，可以動(dòng)動(dòng)手指上的明眼穴。

　　明眼穴

　　左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。

　　中醫(yī)按摩手法

　　用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時(shí)間，或是等車的空檔期自行按摩。

　　結(jié)語：很多上班族對(duì)于久坐的危害其實(shí)并沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，也就不會(huì)及時(shí)的采取措施緩解久坐造成的威脅，但是這是錯(cuò)誤的做法。以上小編介紹的久坐的危害以及解決久坐問題的方法，一定能夠幫助大家更好的認(rèn)識(shí)久坐，并且預(yù)防久坐問題的產(chǎn)生。