現如今生活節奏那么快，許多人都為了賺錢而忽略了自己的身體狀況，一不小心就出現了腎虛的癥狀了。那么秋季究竟吃什么強腎呢?那就讓我們一起隨山東衛視養生欄目樸志賢專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季吃什么強腎

　　蔬果類

　　桑椹

　　由于工作的繁重往往會導致一些人出現腎虛的現象，出現了腎虛的現象可以適當的吃一點桑椹，效果不錯。

　　能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

　　山藥

　　能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。

　　山楂

　　山楂含有豐富的營養價值，是我們日常生活中經常吃的食物，不僅可以開胃還有非常好的補腎作用。

　　含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。

　　如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

　　核果類

　　芝麻

　　能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早生白發等腎虛者皆宜食用。

　　栗子

　　栗子是我們許多人喜愛吃的食物，味道美極了，不僅營養豐富而且補腎效果也是相當的不錯的，可以經常食用。

　　能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者宜食用。

　　核桃

　　能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

　　飲品

　　白開水

　　白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。

　　白開水可增加循環血量，增進肝細胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效。

　　綠茶

　　清熱解毒、消食解膩。

　　玫瑰花茶

　　舒肝解郁。

　　中藥類

　　枸杞

　　能補腎養肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。

　　冬蟲夏草

　　能保肺益腎，強壯腎精，適宜腎虛者服用。

　　杜仲

　　能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。

　　本期嘉賓介紹

　　樸志賢

　　男，主任醫師，教授，科主任，主要從事中醫內科的臨床及教學工作。專長于腎病內科、內分泌代謝內科(主要為糖尿病)的中醫診治。尤其，對慢性腎功能衰竭，慢性腎小球腎炎，頑固性泌尿系感染等腎系疑難雜癥的療效比較突出，現任中華中醫藥學會腎病分會常務委員、吉林省醫學會腎病分會常務委員、吉林省中西醫結合學會腎病分會主任委員(正在籌建) 、《吉林醫學》編委會委員、吉林省健康協會常務理事、吉林省科普作家協會理事、吉林省朝鮮族經濟科學技術振興總會常務理事等社會職務，在國內外雜志和國際學術會議上發表《中國醫學と西洋醫學結合による系球體腎炎に対する治療について(中西醫結合治療腎小球腎炎)》(日本) 《ヒト腸內での桂皮酸代謝(桂皮酸在人腸道內的代謝)》(日本)等論文64篇。同時，在國內外公開出版《漢方で治す糖尿病(中醫治療糖尿病)》(日本)等著作26部。其中日本2部，韓國11部，國內13部;主編9部，副主編2部，編者15部。尤其，近幾年出版全國中醫腎病分會、吉林省腎病分會等主持編寫的《中醫腎臟病學》、《腎臟病臨床診治》、《腎功能衰竭的診斷與防治》、《腎功能衰竭》、《糖尿病的診斷與防治》等專科著作5部，其中主編2部，副主編1部，編者2部。曾赴日本、韓國等國家參加國際學會6次，發表《益氣養血活血復方對細胞因子的影響》等論文5篇。

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