廣大愛美的女性朋友都希望自己擁有潔白絲滑的肌膚，為了美白肌膚煞費苦心，但是往往事與愿違。那么在日常生活中女性出現皮膚粗糙的現象應該怎么辦呢?那就讓我們一起隨吳力克專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性皮膚粗糙怎么辦

　　1.杜絕熬夜保證睡眠

　　首先就是要保證自己充足的睡眠，這樣才會有好的皮膚。

　　睡眠是養護肌膚的有效方法，足夠的睡眠讓人體可以排出堆積體內的毒素，深層煥發肌膚深層光澤，日常要養成少熬夜的不良習慣，睡美容覺的良好習慣，好肌膚，從睡眠開始。

　　2.重視內分泌的調理

　　內分泌是導致肌膚問題不斷的主要根源之一，日常生活中應當注重個人內分泌的調整，嚴重者可以去看看中醫，輕微者建議從個人的生活飲食習慣中，慢慢調理個人內分泌平衡。

　　3.杜絕煙酒更愛蔬果

　　日常生活中千萬不要喝酒吸煙，多吃水果蔬菜。

　　煙酒只會讓肌膚更受摧殘，想要深層煥發肌膚光澤，和粗糙，毛孔說NO，必須遠離煙酒，和蔬菜水果say hello,蔬果中含有多種維生素和肌膚所需要的微元素，更能促進新陳代謝。

　　4.時刻保持好心情

　　人的心情和情緒容易影響人體內分泌，在生活肌膚問題嚴重的愛美人士，一定要杜絕壞心情的影響，時刻保持一種樂觀的心態，不要讓心情情緒影響肌膚，相信自己永遠有自己的美。

　　5.養護肌膚必須堅持

　　肌膚粗糙暗沉無光這些肌膚問題，都是時時刻刻在提醒著我們肌膚存在問題，必須從根本上找出肌膚問題的根源所在，并堅持做好肌膚清潔和保濕護理工作，好肌膚，從養護開始。

　　6.堅持每日清潔肌膚

　　每天都要做好皮膚的清潔工作。

　　想要擺脫肌膚粗糙，堅持做好肌膚清潔工作尤為重要，導致肌膚粗糙很到程度上由于肌膚油脂過分杜絕，導致毛孔粗大、粉刺黑頭等等，為此每日做好臉部肌膚深層清潔不容懈怠。

　　7.保濕滋潤不能忽視

　　肌膚粗糙暗沉無光和肌膚缺水有這很大的關系，日常在做完相應的清潔工作之后，必須堅持使用爽膚水和乳液，讓肌膚每日吸收營養成分，保濕補水是肌膚護理不容忽視的重要步驟。

　　8.定期強效護理肌膚

　　除了清潔、保濕護理，同樣要做好去死皮角質工作，建議一周1-2次，防止肌膚死皮角質堆積，影響肌膚健康;并且定期給肌膚做補水養護，讓肌膚定期高效補水，建議一周2-3次。

　　9.肌膚接觸物的衛生

　　接觸肌膚的物品一定要保持衛生，切勿讓肌膚油脂細菌，殘留在肌膚的接觸物上，二次感染肌膚，給肌膚帶來更多的問題，為此日常除了注重個人衛生，還要注重肌膚接觸物的清潔。

　　本期嘉賓介紹

　　吳力克

　　男，教授，主任醫師。解放軍第三軍醫大學、青島大學醫學院、濰坊醫學院客座教授，碩士、博士研究生導師，專業領域為感染病學及微生態學。1956年出生，1982年山西大同醫學院醫療系畢業;1989年第三軍醫大學傳染病學專業碩士研究生畢業，獲醫學碩士學位。1997-1998年由國家教委公派赴法國留學，在巴黎尼蓋爾醫院和巴斯德研究院做博士后研究工作，主攻方向微生物工程和酶工程。2000年為解放軍海軍401醫院中心實驗室主任，兼任感染內科主任，于2005年12月底退役，自主擇業，專注于微生態工程技術研究和系列產品開發。2006年7月成立重慶立克生物技術有限公司(任董事長兼總經理)，專注醫藥、食品領域微生態技術和產品的開發及產業化;2006年10月成立重慶百奧帝克微生態科技有限公司(中臺合資，任總經理)，專注于農業、環保領域微生態技術和產品的開發及產業化。

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