骨質疏松是中老年人都會得的一種疾病。對于得了骨質疏松的患者來說，總會感覺自己的腰腿不利索。很多人還會覺得手腳走路都會跌倒。這就是你得了骨質疏松。那么，對于中老年防治骨質疏松的方法有哪些呢?接下來就請我們的畢榮修專家來給我們說說吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　老年人多運動防治骨質疏松

　　如果你想要預防骨質疏松，你就得先了解什么是骨質疏松。

　　骨質疏松癥是指骨骼中的骨質細胞逐漸減少而導致骨質密度減少的病癥，因此當發生骨質疏松癥的骨頭無法承擔外力時，便容易導致骨折的現象。

　　骨質疏松癥的起因：低鈣飲食、缺乏運動、吸煙、飲酒、服用類固醇、老化。

　　很多人都知道，運動是預防和治療骨質疏松的很好的辦法。

　　運動必須注意以下事項：

　　1、運動前要做好準備活動，如充分活動身體的各個關節，使之靈活，包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放松，轉動頸部、腰部、髖部及腳踝使之適應運動所要求的幅度。

　　2、身體各部位盡可能做到均衡運動。

　　3、運動要持之以恒，長期堅持下去，才能取得良好的效果。運動方式的原則是因人而異，量力而為。依據年齡、身體狀況及骨質疏松的程度，應選擇不同的運動方式。

　　4、對于一些輕微的骨質疏松患者，建議沒事去長跑、打拳、游泳、登山、打球。這些都對病情有很好的幫助。

　　5、骨質疏松比較嚴重，不能持續日常工作的人，可以選擇活動量較小方式，如原地踏腳、行走等。

　　6、嚴重骨質疏松，日常生活不能自理，甚至必須臥床者，活動和運動仍然是必要的，可以讓患者坐起來，協助他適當活動肩、肘、腕、手指、髖部、膝等關節，還可以讓其坐在一個搖椅上，鼓勵患者自己輕輕搖動椅子，達到運動的目的。

　　骨質疏松的防治

　　骨質疏松病，主要是由于飼料中鈣少磷多或鈣多磷少比例不當，或鈣磷缺乏所致。另外，長期籠養舍飼，缺乏陽光，使皮膚維生素D原不能轉化成維生素D3，從而影響鈣在骨中的沉著，均導致骨質疏松。

　　下面為大家介紹防治骨質疏松病方法：

　　一、發病癥狀

　　幼鶉發病，生長慢，發育遲緩，骨質松軟變形，龍骨彎曲，喜蹲，行走無力，關節腫大變粗，食欲減少，有的消化不良，腹瀉。

　　母鶉發病，產薄殼蛋、軟殼蛋，產蛋量下降，而后骨質疏松、變形，易發生骨折。一般體溫無多大變化。

　　根據鵪鶉生長情況和對飼料的分析，結合臨床癥狀可作出初步診斷。確診須測定血液中鈣、磷的含量，如發現血中鈣、磷含量比正常低，即可確診。

　　二、防治措施

　　1、為了預防本病，首要的搭配好飼料中的鈣、磷比例，一般以2：1.2為宜，對產蛋鶉，應適當增加鈣的比例。

　　2、注意光照，特別是北方地區，應適當增加光照時間。

　　3、經常檢查育雛期、中雛和產蛋期的飼料配方，發現鈣、磷比例不當，及時調整。

　　4、對病鶉補鈣，可按3%的含量增加骨粉或貝殼粉。增加維生素D，可用魚肝油，每次1～2滴滴入病鶉口中，或每公斤飼料中均勻加入維生素D1000國際單位。

　　本期嘉賓介紹

　　畢榮修

　　男，骨科主任醫師、教授，1985年畢業于山東中醫學院，現為山東中醫藥大學附屬醫院骨科教授，主任醫師，碩士研究生導師，骨科副主任。兼任中國中西醫結合委員會骨傷科分會委員，中華中醫藥學會骨傷科分會創傷專業委員會委員，山東中醫藥學會骨傷科分會脊柱專業委員會副主任委員，山東生物醫學工程學會生物力學專業委員會委員等職。長期在臨床從事醫療、教學、科研等工作，擅長采用中西醫結合方法治療骨折不愈合、股骨頭缺血性壞死、腰椎間盤突出癥、膝骨關節病等疾病。獲省部級獎勵兩項，主編著作六部，發表學術論文二十多篇。

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