聲帶小結的預防措施

　　聲帶小結由炎性病變形成，是慢性咽喉炎的一種類型，多見于教師及歌唱演員，以女性較多。表現為聲音嘶啞，先為間歇性，以后為持續性。要預防聲帶小結的發生，對于教師、演員等常需用嗓的人群，應避免長時間連續高聲演唱或大聲講話，尤其在感冒及女性的月經期，應注意防止發聲疲勞。

　　聲帶小結發病原因和全身狀況有關，如在身體疲勞、喉部黏膜發炎充血水腫、不注意休聲、勉強用力發聲或高聲演唱等，都可造成聲帶黏膜損傷，引起聲帶黏膜創傷性、炎性反應。

　　一、聲帶小結預防與保養

　　1、預防聲帶小結的發生，對于演唱及講話過多的職業人員，要避免長時間連續高聲演唱或大聲講話，尤其在感冒及月經期，應注意防止發聲疲勞，要適當的讓嗓子得到休息。

　　2、唱歌時注意掌握的發聲方法，高音部分不宜硬來。

　　3、要養成保護性訓練的習慣。主張用長時間，小聲發音，來達到訓練的目的。

　　4、保持濕潤的口腔環境。播音員主持人平時要多飲水，不要在干燥的環境內待的太久，若有口渴的感覺應及時飲水

　　5、注意休息，播音員主持人聲音能否正常表現出來，一個重要原因是身體不能疲勞，保持上場前的活力，以充沛的活力帶來聲音的多元變化。如果，身體疲勞，必將影響聲音的發揮。

　　6、不能吸煙和飲酒或吃辣椒。

　　7、多吃含維生素C的食物、新鮮蔬菜、水果。

　　二、聲帶小結預防措施

　　1、演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，好二小時前不要進食。

　　2、生活習慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，對喉部器官不利。因此要盡量改變此類習慣。

　　3、不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音用聲。每人的發聲能力有音高聲音頻率范圍、音強聲帶張力、音時發音用聲的時間三個方面，超過此范圍將發生聲帶病變。

　　4、要改掉清嗓的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。

　　5、感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現聲嘶后，或者已經診斷為喉炎。

　　6、教育兒童不要大聲喊叫，尤其是好動的男性兒童，容易患者聲帶小結。

　　7、聲嘶常在喉肌疲勞情況下發生，喉肌疲勞一般較難恢復。職業用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規律的休息。