男人一定要保護(hù)好自己的前列腺健康，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)自己的前列腺才非常有利。那么日常生活中保護(hù)前列腺的方法有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻節(jié)目徐增俊專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　保護(hù)前列腺

　　1、多飲水

　　男性朋友日常生活中要經(jīng)常喝水，這樣對(duì)身體的健康才是非常有利的，多飲水就會(huì)多排尿，有利健康。

　　多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

　　2、不憋尿

　　一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L(zhǎng)途汽車之前，應(yīng)先排空小便再坐車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬(wàn)不要硬憋。

　　3、避免磨擦

　　避免摩擦，磨擦?xí)又厍傲邢俚牟睿粘Ｉ钪袘?yīng)該少騎自行車，更加不能長(zhǎng)距離地騎自行車或摩托車。

　　4、多放松

　　生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

　　5、洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。

　　如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

　　6、防止受寒

　　還要防止受寒，不要久坐在涼石上，那樣會(huì)增強(qiáng)交感神經(jīng)興奮，從而導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

　　本期嘉賓介紹

　　徐增俊

　　男，副主任醫(yī)師。

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