糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性病，所以生活中要學(xué)會(huì)自我管理，這樣對(duì)健康才是非常有利的。那么日常生活中糖尿病自我管理究竟是怎樣的呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目趙泉霖專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　糖尿病自我管理

　　第1步：血糖自我檢測(cè)

　　糖尿病首先就是要經(jīng)常測(cè)試自己的血糖，這樣才能對(duì)自己的身體狀況有所了解，對(duì)身體健康才是非常有利的。

　　醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者當(dāng)前的個(gè)人情況制定一個(gè)血糖檢查表，告訴患者應(yīng)該在什么時(shí)間檢測(cè)血糖。

　　接受胰島素治療的患者肯定要比單純通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制的患者的血糖檢測(cè)頻率更高。

　　第2步：控制目標(biāo)個(gè)體化

　　患有糖尿病的人生活中一定要咨詢醫(yī)生的檢測(cè)結(jié)果，包括自測(cè)血糖、糖化血紅蛋白等，問(wèn)清在什么范圍內(nèi)才算達(dá)標(biāo)。

　　2007年版《中國(guó)Ⅱ型糖尿病防治指南》所建議的控制目標(biāo)是，空腹血糖4.4～6.1mmol/L，非空腹血糖 4.4～8.0mmol/L，糖化血紅蛋白<6.5%。

　　血糖控制目標(biāo)必須個(gè)體化，因此好向醫(yī)生詢問(wèn)適合自己的控制目標(biāo)。

　　第3步：明明白白用藥

　　就診時(shí)要多問(wèn)。如果醫(yī)生讓服用降糖藥，一定要先問(wèn)清楚將要服用的藥是什么，為什么要開(kāi)這種藥。

　　生活中還可以自己制定一個(gè)藥物服用時(shí)間表，這樣就能夠按時(shí)服用藥物，避免出現(xiàn)漏服的現(xiàn)象，對(duì)健康是非常有利的。

　　第4步：做好飲食計(jì)劃

　　了解并記錄自己的飲食情況，以便逐漸摸清不同食物對(duì)血糖的影響情況。對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，沒(méi)有絕對(duì)的飲食禁區(qū)，關(guān)鍵是要控制好攝入量。

　　建議糖尿病“新手”好去看一次營(yíng)養(yǎng)師，他會(huì)告訴你一些飲食方面的基本要領(lǐng)，并制定飲食計(jì)劃。

　　第5步：注意運(yùn)動(dòng)安全

　　“Ⅱ型糖尿病重要的治療原則是運(yùn)動(dòng)!”要降血糖，就要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是要做到“量力而行、循序漸進(jìn)”。記得在每次運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后測(cè)血糖，以避免出現(xiàn)低血糖。

　　本期嘉賓介紹

　　趙泉霖

　　男，內(nèi)分泌內(nèi)科主任醫(yī)師，教授，醫(yī)學(xué)博士，全國(guó)名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人，碩士研究生導(dǎo)師，山東中醫(yī)藥大學(xué)中青年學(xué)術(shù)骨干，山東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)內(nèi)分泌專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)。主要從事中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥、甲狀腺疾病、肥胖癥、痤瘡、脫發(fā)、痛風(fēng)、高脂血癥、高血壓病的研究。先后發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，出版?zhèn)€人專著一部：《中西醫(yī)結(jié)合糖尿病治療學(xué)》，主編學(xué)術(shù)著作一部，參編數(shù)部;主持及參加了山東省衛(wèi)生廳科技攻關(guān)課題四項(xiàng)，其中課題“糖腎康治療糖尿病腎病的臨床與實(shí)驗(yàn)研究”獲1997年山東省科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。

　　擅長(zhǎng)

　　中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥、甲狀腺疾病、肥胖癥、痤瘡、脫發(fā)、痛風(fēng)、高脂血癥、高血壓病。

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