高血糖是我們生活中經常聽到的疾病，患有高血糖是非常痛苦的，所以應該積極地進行相關的治療。那么日常生活中降血糖的方法有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一節目戴霞專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　降血糖有絕招

　　1、薏苡仁

　　薏苡仁含有豐富的營養價值，非常適合搞血糖的人食用，能夠起到非常好的降血糖的作用，有利患者恢復健康。

　　性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。

　　現代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

　　2、肉桂

　　肉桂也是我們生活中經常吃的食物，肉桂性味辛溫，具有補元陽、暖脾胃的作用，對我們的身體非常好。

　　美國科學家研究發現，肉桂可使血中胰島素水平升高，對糖尿病患者有輔助治療作用。

　　建議在烹調時加入1～3克肉桂末，但肉桂辛熱，不適宜陰虛型糖尿病患者。

　　3、銀耳

　　性味甘平，具有滋陰調燥、生津養胃的作用，不僅營養豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為“菌中明珠”。

　　銀耳是我們日常生活中經常吃的食物，銀耳含有豐富的營養價值，銀耳熱量較低，而且含有有豐富的食物纖維，有利糖尿病患者的健康。

　　近年來有研究報道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。

　　4、羅漢果

　　含多種維生素、尼克酸及鉀、鎂、鋅、銅、硒、鈣、錳等多種礦物質元素。羅漢果中的甜味素占1%，它的甜味是蔗糖的300倍，耐沖泡，可作為糖尿病人的食療飲料。

　　羅漢果所含的食物纖維素改善糖代謝，有利于糖尿病人的血糖控制。臨床觀察中發現，在膳食中增加食物纖維，可逐步減少胰島素用量或完全停用。經常適量地沖服羅漢果飲料，能防治糖尿病。

　　5、椰子

　　椰子汁風味獨特，營養豐富，含有糖類、維生素以及鈣、鐵、鉀等礦物質。椰子具有清熱解渴、補虛驅蟲、益氣祛風的功效。

　　李時珍在《本草綱目》中說：“椰子漿(即椰子汁)止消渴”。椰子汁具有降低血糖的功效，常飲服對防治糖尿病非常有益。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫藥大學營養學教研室主任，醫學博士，副教授，食品衛生與營養學專業學科帶頭人，中醫健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養協會理事，山東省中西醫結合學會臨床營養分會常務委員。

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