高血糖是我們生活中經(jīng)常聽到的疾病，患有高血糖是非常痛苦的，所以應(yīng)該積極地進(jìn)行相關(guān)的治療。那么日常生活中降血糖的方法有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目戴霞專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　降血糖有絕招

　　1、薏苡仁

　　薏苡仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，非常適合搞血糖的人食用，能夠起到非常好的降血糖的作用，有利患者恢復(fù)健康。

　　性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。

　　現(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

　　2、肉桂

　　肉桂也是我們生活中經(jīng)常吃的食物，肉桂性味辛溫，具有補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃的作用，對(duì)我們的身體非常好。

　　美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，肉桂可使血中胰島素水平升高，對(duì)糖尿病患者有輔助治療作用。

　　建議在烹調(diào)時(shí)加入1～3克肉桂末，但肉桂辛熱，不適宜陰虛型糖尿病患者。

　　3、銀耳

　　性味甘平，具有滋陰調(diào)燥、生津養(yǎng)胃的作用，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價(jià)值，被人們譽(yù)為“菌中明珠”。

　　銀耳是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，銀耳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，銀耳熱量較低，而且含有有豐富的食物纖維，有利糖尿病患者的健康。

　　近年來(lái)有研究報(bào)道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對(duì)胰島素降糖活性有影響。

　　4、羅漢果

　　含多種維生素、尼克酸及鉀、鎂、鋅、銅、硒、鈣、錳等多種礦物質(zhì)元素。羅漢果中的甜味素占1%，它的甜味是蔗糖的300倍，耐沖泡，可作為糖尿病人的食療飲料。

　　羅漢果所含的食物纖維素改善糖代謝，有利于糖尿病人的血糖控制。臨床觀察中發(fā)現(xiàn)，在膳食中增加食物纖維，可逐步減少胰島素用量或完全停用。經(jīng)常適量地沖服羅漢果飲料，能防治糖尿病。

　　5、椰子

　　椰子汁風(fēng)味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有糖類、維生素以及鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)。椰子具有清熱解渴、補(bǔ)虛驅(qū)蟲、益氣祛風(fēng)的功效。

　　李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“椰子漿(即椰子汁)止消渴”。椰子汁具有降低血糖的功效，常飲服對(duì)防治糖尿病非常有益。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教研室主任，醫(yī)學(xué)博士，副教授，食品衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)科帶頭人，中醫(yī)健康管理學(xué)，后輩學(xué)科帶頭人，兼任山東省營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)理事，山東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)分會(huì)常務(wù)委員。

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