薏米是我們日常生活中經常吃的食物，經常吃薏米對我們的身體健康是非常有利的。那么日常生活中薏米的功效究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一節目戴霞專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　薏米的功效

　　第一：利水滲濕

　　經常吃薏米有著非常好的利水滲濕，當你出現水腫現象的時候，那么適當吃點就能夠有效緩解水腫的現象。

　　薏米進入身體之后為常見的一種功效就是利水滲濕了，具有消腫、祛濕、舒筋、清熱以及排膿、消腫等作用，對身體的健康具有非常不錯的保健效果。

　　第二：治療身體倦怠

　　很多人出現身體倦怠感覺沒有力氣的情況，但沒弄清楚是什么原因所導致。這個時候就應該將薏米泡水喝，可以有效的治療身體倦怠。

　　如果日常生活中發現自己非常懶散，感覺非常疲倦，整個人都不想動，那么適當的吃一些薏米能夠有效改善。

　　這是因為薏米屬于榖物分類中的一種，熬粥或者是翻炒之后服用可以很好的被腸胃吸收，服用之后身體就會擁有能量，有能力之后自然身體就會有活力了。

　　第三：治療皮膚粗糙

　　薏米中還含有豐富的蛋白質分解酵素，這種物質進入身體之后可以軟化角質，很好的治療一些皮膚粗糙或者是有贅疣的情況，長期堅持你會發現皮膚越來越好了。

　　除此之外，長期服用薏米還可以加快體內的新陳代謝，這樣就可以美容養顏、延緩衰老了。

　　第四：滋養頭發

　　經常吃薏米對我們的頭發健康也是非常有幫助的，能夠使我們的頭發變得更加柔順，更加靚麗，有利發質的健康。

　　將薏米泡水喝或者是直接用來洗頭，這樣薏米中所含有的一些營養物質就會滋養頭發，不僅能夠令頭發更加的光滑柔軟，還可以預防脫發等，讓你擁有一頭完美的秀發。

　　第五：美白肌膚

　　這種薏米泡水喝的功效是很多女性都非常在意的一種，因為長期堅持科學的使用薏米可以有效促進皮膚光滑，同時皺紋還有斑點也會越來越少。如果身體出現了粉刺或者是皮膚粗糙的情況，使用薏米具有非常好的作用。

　　第六：防治腳氣病

　　薏米中含有非常豐富的維生素B，身體出現腳氣病的根本原因就是缺乏維生素B，所以服用薏米可以從根本上防治腳氣病。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫藥大學營養學教研室主任，醫學博士，副教授，食品衛生與營養學專業學科帶頭人，中醫健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養協會理事，山東省中西醫結合學會臨床營養分會常務委員。

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