我們的胃是非常重要的器官，日常生活中要積極地做好保護胃的工作，才有利我們的身體健康，對食物的消化吸收才更充分。那么日常生活中究竟應該如何養胃呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目戴霞專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　健康生活巧養胃

　　起居規律

　　要做到養胃，那么生活中首先我們要做的就是日常起居一定要規律，定時睡覺，定點起床，定點吃飯才有利胃的健康。

　　一般情況下，建議，尤其是上了年紀的人，要把自己的生活，全部定點化，到什么點做什么事，養成習慣，對胃有很大的好處。

　　飲食規律

　　養胃，就必須有好的飲食規律，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物。

　　所以日常生活中可以經常吃一些營養成分比較高的粥以及面食類，而且在吃飯的時候，好不要吃冷飯，好是熱食。

　　運動規律

　　尤其是在秋冬天的時候，一定要記得，運動的時候，要添減衣服規律，不要大熱，也不要吹冷風。

　　這樣，保持運動過程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。

　　情緒規律

　　情緒其實沒有多講的，自然大家都知道，保持一個良好的情緒，樂觀的，積極的，向上的，對于個人的身體來講，是再好不過的事情了。

　　飲食養胃

　　食物中含有豐富的營養價值，只要我們好好地利用食物，對我們的身體健康是非常有幫助的，當然也有很好的養胃作用。

　　如果想把胃養好，平時的時候，建議你可以多吃粥類食物，當然，也可以多用一些紅糖，或者是蜂蜜，多喝些紅茶，吃大紅棗等。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫藥大學營養學教研室主任，醫學博士，副教授，食品衛生與營養學專業學科帶頭人，中醫健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養協會理事，山東省中西醫結合學會臨床營養分會常務委員。

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