陽虛是一種非常多見的現象，出現了陽虛現象的時候，要及時的進行適當的調理，才有利我們的身體健康。那么日常生活中陽虛該如何調理呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目劉安專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　男女陽虛該如何調理

　　女性陽虛體質如何調養

　　女性朋友也是非常容易出現陽虛的，而且出現的幾率要比男性大，所以女性一定要引起一定的重視。

　　具體的調養方法如下

　　1、平時在飲食上需要特別注意，少吃一些寒涼食物，無論是一些天氣炎熱的時候也是需要如此。

　　熱的時候也不要喝冷飲，同時也不要直接將冰箱中的食物取出之后直接服用，好能夠放著半個小時之后在服用。

　　2、女性朋友日常生活中穿著要特別的注意，一些重要的部位保暖工作一定要做好，尤其是腹部、膝蓋位置以及肩膀。

　　建議女性不要穿一些超短裙、低腰褲或者是露臍裝，冬天的時候更是需要特別注意保暖。在夏天的時候，睡覺的時候也好能夠蓋上薄被。

　　3、夏天的時候不要長時間吹空調，而是應該多開開窗戶通風。另外也需要養成良好的生活習慣，頭發也一定要晾干之后在睡覺，并且每天用熱水進行泡腳，這樣對身體好。

　　4、飲食上需要更加的注意，多吃一些熱性的食物，如肉類、花生、紅豆、板栗、蔥姜以及胡椒還有花椒等。

　　除此之外，日常生活中還可以經將人參、當歸、桂圓還有黃芪一起燉湯喝，對于調理陽虛有著非常好的作用。

　　5、陽虛體質的人選擇的運動也需要特別注意，好是一些溫和性的有氧運動，例如跑步、健身操以及太極拳等，但是千萬不要進行游泳，避免陽虛體質加重。

　　另外，運動也一定要適度，不要進行高強度的運動，因為大量的出汗會導致陽氣泄體，令身體體質問題加重。

　　6、想要調理好陽虛體質，那么多喝一些具有補益身體功效的食譜，也能夠促進身體加重。

　　不過，平時在服用這些食譜還有藥物的時候也需要特別注意，好能夠在專業醫生的指導下進行。

　　男人陽虛體質如何調理

　　男人陽虛體質應該如何進行調養，飲食上注意就可以了，例如羊肉湯就是一個非常不錯的選擇。平時生活中如果感覺到四肢怕冷、嘴唇顏色比較淡、毛發比較少以及精神不是很好的時候，那么就需要弄清楚自己的體質了。

　　羊肉湯除了羊肉之外，生姜、黃酒、當歸也是必不可少的，然后一起燉爛服用，能夠有效的促進身體陽虛體質恢復健康。

　　本期嘉賓介紹

　　劉安

　　男，主任醫師，教授，擅長各類惡性腫瘤、癌癥并發癥、繼發癥和相關疾病、血液病、免疫系統疾病如：類風濕、紅斑狼瘡、長期低熱以及風濕病等。擔任山東中醫藥大學教授，濟南市抗癌協會副理事長，濟南市抗癌協會中西醫結合專業委員會主任委員，山東抗癌協會中西醫結合專業委員會委員，山東中醫學會風濕病專業委員會委員，山東中西醫結合學會風濕病專業委員會委員，山東疼痛研究會中醫專業委員會委員，山東老年學學會保健康復分會委員和專家委員會委員，瑞士中醫職業組織會員，山東省第三批五級中醫藥師承教育導師。科研成果榮獲山東省醫學科技進步獎二等獎和濟南市科技進步獎二等獎。在省級以上醫學專業期刊發表學術論文30余篇。

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