隨著年齡的不斷增大我們的記憶力也會隨之下降，所以我們日常生活中可以經常吃一些對提高記憶力的食物。那么日常生活中提高記憶力的食物有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目閆長祥專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　提高記憶力的食物

　　一、橘子

　　橘子是我們大家都非常愛吃的食物，經常吃橘子對我們的身體健康非常有利，不僅可以補充維生素C，而且能提高記憶力。

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。

　　考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　二、玉米

　　玉米是非常好的食物，它含有豐富的亞油酸等多種不飽和脂肪酸，能夠有效保護我們的心腦血管，還有不錯的降血壓的作用。

　　尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　三、花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。

　　實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　四、魚類

　　魚類是我們經常吃的食物，它們都含有豐富的蛋白質以及鈣質，而且對于提高我們的記憶力也有非常大的幫助。

　　五、菠蘿

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。

　　菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

　　本期嘉賓介紹

　　閆長祥

　　男，北京三博腦科醫院副院長， 首都醫科大學第十一臨床醫學院副院長，首都醫科大學神經外科學院三系副主任， 神經外科六病區主任， 醫學博士，主任醫師，教授，碩士研究生導師，中國醫師協會神經外科醫師分會微侵襲神經外科專家委員會委員，中國中西醫結合學會圍手術期專業委員會委員。

　　專業特長

　　各種顱內腫瘤(垂體瘤與不孕不育、顱咽管瘤、神經鞘瘤、膠質瘤、腦膜瘤)和動脈瘤等。

　　行業貢獻

　　1989年7月畢業于山東濰坊醫學院臨床醫學專業，獲醫學學士學位，1997年先后師從我國神經外科專家于春江教授、中國工程院院士王忠誠教授，獲首都醫科大學醫學碩士和博士學位。

　　2003年先后擔任華北煤炭醫學院和首都醫科大學碩士研究生導師。目前培養碩士研究生、協助培養博士研究生十余名。曾在北京天壇醫院、北京市神經外科研究所、首都醫科大學宣武醫院、附屬復興醫院等多家單位學習和工作。主要致力于顱內腫瘤和腦血管病的臨床治療和基礎研究。目前共完成各類顱腦手術近5000例，其中各類顱內腫瘤手術近4000例，腦動脈瘤、脊髓疾病及各類顱腦外傷等手術1000余例。

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