當我們發燒的時候，經常都會出現全身無力的現象，這時我們可以經常吃一些治療發燒的食物，能夠幫助我們恢復健康。那么日常生活中發燒吃什么好呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目劉愛華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　感冒發燒吃什么好

　　吃蔬果

　　感冒發燒的時候我們可以經常吃一些蔬果，它們含有豐富的鈣、鋅元素及維生素，適當的食用能夠有效緩解發燒的癥狀。

　　綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。

　　許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定的作用。

　　還可以多吃一些含有鋅的食物，能夠調節機體的細胞免疫，有著非常好的預防感冒的作用，對我們的身體健康是非常有利的。

　　另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機體一定的堿性環境，不利于病毒等微生物的繁殖。

　　喝雞湯

　　據有關報道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫問藥，而是馬上宰只雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊愈的效果。

　　醫學家和營養學家研究發現，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。

　　在感冒起初的時候，喝點雞湯能夠有效清除呼吸道中的病毒，使我們的呼吸道恢復正常狀態，從而有效促進痊愈。

　　吃軟食

　　從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥、藕粉、面條等，并根據病情辨證選食。

　　風寒型者可適當多吃發汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風熱型宜多食有助于散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。

　　感冒發燒時煮點白粥喝

　　買一斤新鮮的香菇，肉質薄薄的比較好，只放水和一點點鹽，煮開后小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。

　　人在發燒時能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。

　　對于沒有伴隨發燒的病毒性感冒，患者應該盡量多休息，多喝開水，保持室內通風，吃一些緩解癥狀的感冒藥就可以了。

　　在飲食方面也沒有什么特別的要求，不存在盡量多吃食物一說，保持足夠的能量即可。

　　即便感冒同時伴隨有發燒癥狀時，在飲食上也沒有什么特殊的要求，一般以清淡食物為主，并搭配一些新鮮水果，沒有必要在食物的量上做過多計較。

　　本期嘉賓介紹

　　劉愛華

　　女，山東省中醫院推拿科副教授。

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