我們日常生活中許多人都會出現陰虛的現象，這時我們要進行相應的調理，對我們的健康才非常有利。那么日常生活中吃什么養陰去火呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目孫豐雷專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么養陰去火

　　1、梨

　　梨是我們日常生活中經常吃的食物，經常吃梨對我們的身體健康是非常有利的，不僅能夠清熱降火，而且能滋陰潤肺。

　　而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便。

　　由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治療肺熱咳嗽。

　　雖然梨有非常好的去燥作用，但是當我們在吃螃蟹的時候，好和梨暫時保持距離，尤其是脾胃虛寒的人更加應該注意。

　　這是因為梨為涼性食物，與寒性的螃蟹同食，會損傷脾胃，引起消化不良。

　　2、香蕉

　　中醫認為，香蕉味甘性寒，根據“熱者寒之”的原理，適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

　　此外，香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。

　　脾胃虛寒的人應該少吃一點，如果有胃酸過多，或者是胃功能不全以及關節炎肌肉疼同的人，好不要食用香蕉。

　　忌空腹食用香蕉量過多。我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。

　　因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

　　3、山竹

　　山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。

　　山竹湯能對營養過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等癥有很好的食療作用，對體質熱者及容易有熱性小毛病的人也十分適合飲用。

　　4、蘋果

　　蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。

　　但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。蘋果核不能吃。蘋果核里含有氫氰酸，是一種劇毒的物質，如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核，一定要吐出來。積累到了一定量會中毒的。

　　本期嘉賓介紹

　　孫豐雷

　　男，內分泌內科，副主任醫師，漢族，山東陵縣人。醫學博士、博士后，副主任醫師。兼任山東中醫藥學會糖尿病專業委員會委員兼秘書、山東中醫藥學會亞健康專業委員會副主委兼秘書、世界中醫藥聯合會糖尿病專業委員會理事、世界中醫藥聯合會亞健康專業委員會理事。先后主持省級課題3項，主編著作3部，在省和國家級期刊發表學術論文30余篇。擅長應用中西醫結合方法防治糖尿病、糖尿病血管并發癥，甲亢、甲減等甲狀腺疾病，痛風、座瘡、亞健康、慢性疲勞綜合征等病癥。

　　擅長疾病

　　中西醫結合方法防治糖尿病、糖尿病血管并發癥，甲亢、甲減等甲狀腺疾病，痛風、座瘡、亞健康、慢性疲勞綜合征等病癥。

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