該視頻主要文字介紹：

　　治感冒的食療方

　　西方有句諺語：著涼要食，發(fā)燒免食。意思是，如果你感冒了應(yīng)該多進(jìn)食，如果是發(fā)燒就要少進(jìn)食。

　　那么，感冒了該如何食補(bǔ)呢?美國(guó)Youtube網(wǎng)站的科普頻道近日推出一檔關(guān)于感冒食補(bǔ)的指導(dǎo)節(jié)目，請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)生就生活中常提到的感冒食補(bǔ)辦法進(jìn)行了分析，其中有8種適合感冒后食用或飲用。

　　舉例說，感冒后喝雞湯能有效改善人體免疫系統(tǒng)，它可以緩解喉嚨疼痛等一般感冒及流感的癥狀，從而對(duì)治療感冒有效。

　　1.蘋果醋

　　蘋果醋是由蘋果汁發(fā)酵的飲品，里面含有大量的果酸以及醋酸，有利于腸道的蠕動(dòng)以及補(bǔ)充身體所需的維生素。

　　2.生姜蜂蜜檸檬調(diào)制飲品

　　這款飲品可提高食欲，抑制惡心、反胃癥狀，還能幫助人體發(fā)汗，對(duì)抗感染。

　　3.檸檬成分的波旁止咳糖漿

　　這款糖漿可以在家自制，方法如下：2盎司(約56.7克)波旁威士忌;半個(gè)檸檬榨汁，取用約2盎司;2到4盎司(約56.7克到113.4克)水;1湯勺蜂蜜。

　　先將威士忌、檸檬汁和水混合攪拌，放進(jìn)微波爐加熱45秒鐘取出。放溫?zé)岷蠹尤胍簧追涿郏^續(xù)攪拌，然后再放進(jìn)微波爐加熱45秒鐘。該糖漿富含維C，服用后有助睡眠。

　　4.蜂蜜水

　　研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能有效對(duì)抗抗藥性極高的超級(jí)細(xì)菌或病毒。用溫水調(diào)制生蜂蜜，每天服用一到兩杯，對(duì)治療病毒性感冒有效。不過需要提醒的是，不滿一歲的孩子一定不能食用蜂蜜。

　　5.可可、奇異籽和橙汁調(diào)制的奶昔

　　這種奶昔對(duì)感冒也很有效果。牛奶的功效是補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)，奇異籽是少數(shù)能被人體消化、無需加以研磨的籽粒，它遇水會(huì)變成凝膠狀，膨脹多倍，減慢淀粉化合物的吸收，為人體提供能量。

　　感冒時(shí)人的胃口變差，服用少量奇異籽可助人保持體力。

　　6.姜黃果汁或姜黃牛奶

　　姜黃富含強(qiáng)抗氧化劑，可緩解感冒引起的身體疼痛。若病毒性感冒伴隨咳嗽癥狀，可以把姜黃粉末加入一杯熱牛奶，每晚沖服。此法不僅適宜大人，也適合孩子。

　　7.自制電解質(zhì)飲料

　　感冒時(shí)人體會(huì)通過發(fā)燒來對(duì)抗病毒，這個(gè)過程會(huì)使體內(nèi)水分流失，同時(shí)也會(huì)帶走鈉、鉀等電解質(zhì)，單純補(bǔ)充水分并不能及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)，這時(shí)就需要適量飲用電解質(zhì)飲料。

　　常見的是鹽開水，若想提高口味，還可以用另一個(gè)辦法自制電解質(zhì)飲料。

　　準(zhǔn)備半杯鮮榨橙汁，四分之一杯鮮榨檸檬汁，2杯過濾水，2到4湯勺生蜂蜜，八分之一湯勺未精煉的鹽。將所有原材料調(diào)和拌勻。

　　8.雞湯

　　感冒喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀均有效。雞湯之所以有這樣的效果，是因?yàn)樗缓被岷湍z質(zhì)蛋白等成分。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸星尚頻道，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!