齲齒的飲食保健
1、營養防治
在胎兒時期，就須注意孕婦的營養，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質。這些成分是胎兒發育階段中所必需的，也能為他日后長出健康的牙齒打下良好的基礎。
2、少食糖類
蔗糖與齲病的關系非常密切，它對齲病的發生起了決定性的作用。從兒童起，應注意控制進食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點心，甚至養成口中含著糖果睡覺的不良習慣。
3、平衡飲食
嬰幼兒以及患各種營養不良、慢性消耗性疾病的兒童，更應注意補充足夠的高蛋白、高脂肪、豐富的鈣、磷等礦物質、B維生素和維生素A、維生素C、維生素D等，特別是新鮮水果、瓜果要多吃，以提高抗齲病的能力。因高蛋白飲食阻齲，脂肪護齒，可減少齲病的發生。
4、多吃含氟或其他礦物質的食物
氟進入組織后，能增強釉質牙冠外一層，俗稱琺瑯質的抗酸性能，起到防齲作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等，但補氟不宜過量，因為氟過量可引起氟斑牙，危及牙齒、骨關節和全身的健康。
5、多食粗糙性食物
這是因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上，減少了齲齒的發生。因此，提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預防齲齒的發生。
6、建議不要飲用碳酸軟飲料
因為飲料中含有磷酸，可減少牙釉質的鈣含量。另外，也不要使用維生素C含量高的咀嚼營養品，以防腐蝕牙釉質。
食物可以通過口腔細菌代謝產物，即酸的腐蝕作用，引起齲齒。蔗糖含量高的食物比蔗糖含量低的食物更容易引起齲齒。而粘性甜食如面包、蛋糕、奶糖等容易增加齲齒的發生。飲糖水時，齲齒并不增加，因此兒童要改變經常吃糖食的習慣，睡覺前吃糖對牙齒的危害大。
兒童齲齒的預防
1、孕期保健要做好，多吃蔬菜、水果、茶、牛奶等含有一定量氟化物的食物和飲料，對小兒將來的牙齒發育和減少齲齒發生的機會，都有明顯的好處。
2、避免嬰幼兒的“奶瓶綜合征”。還要糾正吮指等口腔不良習慣。
3、父母應為嬰兒刷牙，在嬰兒乳牙萌出前，父母可用一塊長寬各約5厘米正方形的紗布蘸淡鹽水，輕輕擦拭，將嬰兒的牙齦上的菌斑去除。
4、對新萌出的恒磨牙和前磨牙進行窩溝封閉。
5、及時拔除滯留的乳牙。
6、必要時使用間隙保持器，以保持缺牙的間隙，有利于恒牙的正常萌出。
7、提倡在飯前或喝水時吃糖果。兩頓飯之間的加餐好是鮮水果、蔬菜、牛奶、果汁、餅干或胡桃、栗子以及爆米花等食物。
8、小孩每天吃糖果的次數應控制在1—2次，并應同時控制其數量，否則小孩在口中含糖時間過長，既限制了唾液中化學物質對細菌產酸的中和作用，又會助長口腔中細菌的繁殖。
9、茶水有護齒的功效，特別是對兒童，可以把茶水作為預防齲齒的藥劑使用。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于齲齒的一些危害以及齲齒的預防措施。相信大家也看到了齲齒的危害是很大的，所以我們今后一定要對自己的牙齒多加呵護，同時更要對孩子的牙齒多加預防，畢竟孩子的免疫力跟抵抗力都是非常低的，很容易導致齲齒的產生。
