輕度脂肪肝怎么辦

　　脂肪肝是我們日常生活中常見的一種肝病，由于脂肪肝的早期癥狀不明顯導致很多患者忽略了病情。

　　輕度脂肪肝患者每天所攝入的總能量應該控制在每日每公斤標準體重20—25千卡左右，不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成。

　　同時可適當多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物。

　　促進肝細胞復原和再生，動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。

　　除了膽固醇，還應適當控制碳水化合物的攝入，所以好選用粗糧及小米等糧谷類，不吃或少吃精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、水果罐頭和各類甜點心。

　　同時，輕度脂肪肝患者每日食鹽量應該在5克以下，因為鹽能增加胃液分泌，促進食欲。

　　得了脂肪肝并不意味著不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以適當選用魚肉、兔肉及煮過的瘦豬肉、牛肉、雞肉等。

　　在烹飪方法上，好采用蒸、煮、燴、燉、熬、燜等方法，忌油炸、煎、炒的方法。

　　一次進餐肉制品在75克—100克為宜，在喝肉湯時要把上面厚厚的一層油撇掉。

　　輕度脂肪肝患者要多進食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。

　　酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應該多吃一點。

　　在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料;好戒酒，因為酒精可促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并對肝臟有損害。

　　此外，輕度脂肪肝由于人們對此的認識不夠，在治療上過于疏忽，導致疾病的嚴重程度也隨著脂肪化程度的加重而加深。

　　因此輕度脂肪肝患者積極尋找病因并采取有效的治療方案，將疾病控制在萌芽狀態并有效將其逆轉，其嚴重性也就會大打折扣，否則也將成為一個潛在無形的健康殺手。

　　總之，輕度脂肪肝相對來說病情及癥狀都相對較輕。

　　但要想將其嚴重性降為低或達到零，需要及時有效的治療乃為根本。