硬氣功入門

　　鼓氣功

　　用軟布帶系緊在腰上。初練時站高馬步樁，雙手叉腰、自然呼吸調息片刻。后一口氣吸吸滿后、周身鼓勁、意念內氣充盈全身、舌頂上腭、提肛。

　　同時雙手用力抓住腰部。待閉不住氣了便緩緩呼出。自然呼吸放松片刻、布帶不可解。

　　注

　　此功每日傍晚練習36次。氣血不足者初練時會出現頭暈、胸悶等正常現象。總之循序漸進，萬不可強求。

　　一段時間后可改為平馬步樁。2個月后會具有一定的抗打功。此功堅持練習可以治療老傷。

　　筋骨功

　　打千層紙

　　將厚草紙釘在墻上，每日早起以馬步蹲于前，將馬步沖拳改為沖掌以掌根力擊草紙，配合呼氣發力。

　　第一天早晚各擊100次，第二天加1次。不可蓄力。每練完一次撕去一張紙。

　　漸漸的紙變薄了、掌力變強了。至紙全撕完后、便可直接擊墻。如此每日練習，后可改為拳擊。

　　靠樁

　　立一根粗木樁。練功時將軟布帶緊系于腰間。用各種身法靠樁、技法擊樁。同時配合呼氣發力。早晚練習。時間長短自定。

　　頭功

　　頭頂墻、雙手叉腰。頭頂上腭、意念百會。練習數天后可改為撞墻。初時輕撞、配合呼氣、氣慣百會。

　　功深后可加強撞墻力度，待猛撞不疼。可倒立以頭頂地。時間長短自定。功畢后用手梳頭。

　　排打功

　　此練法與少林排打功相似。用帆布制一個長條形布袋。練功時將軟布帶緊系于腰間。

　　初練時袋內裝綠豆排打，后改裝細沙、小石子、鐵砂。之后用木棍、竹板、鐵板。

　　鼓氣功

　　需要練滿3個月才能練此功。練此法萬不可強求，不可蠻練。定做到循序漸進!

　　硬氣功，從硬功上說是繃緊肌肉防止受傷，鍛煉某些部位(如手，肘，膝，腿)的疼痛忍受能力，做到能夠擊碎一定程度的硬物和承受一定力量打擊的效果。

　　硬氣功的入門辦法，先練習抗擊，就是練習抗擊打的能力，因為俗話說的好，“要想打人，先要學會挨打。”

　　人杰他們幾個按照書中的要求，先活動好身體，再扎穩馬步，把雙手筆直向前伸，然后想著把身體內的氣都運到背部，這才讓其他的小伙伴挨個上來踢自己的脊背。

　　書中要求的是，必須用小腿正面到腳面這個大面部位來踢，要使接觸的面積大一些，力道要均勻一些，而且要注意收腿時收力和收氣，這樣雙方都不會受傷， 好的硬氣功上功快且不傷身。

　　練硬氣功的人體各部位硬度都比較好，雖然只是局部的死功夫，但是沒有硬度在實戰中肯定是不行的。

　　有句話叫打鐵先要自身硬，這和打人是一個理，硬度肯定是要的，當然我們也不能光有抵御攻擊能力，還需練習一定攻擊能力。

　　各派硬氣功的修煉方法或簡或異，千姿百態，千變萬化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、導引、排打、發聲、發力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬氣功的呼吸方法是比較特殊的，而運氣固氣的方法則是屬于秘中之秘了。