氣功是我國傳統文化中的一種，一直以來對于很多人來說，其實也都是帶一點神秘感的，因為很少有人能夠真正的理解到氣功的意義，它看起來簡單，但是其中需要了解的確實不少。

　　練習氣功的時候一定要注意好呼吸的方法，掌控好它的節奏，只有這樣才能夠真正的體會到練習的好處與樂趣，你想知道練習氣功都有哪些好處嗎?想要摘掉的話，現在就趕緊來和小編一起了解一下吧。

　　練氣功是一種獨特的自我鍛煉方法。它使人的意念活動、機體內臟組織運動及肢體運動互相配合，調動體內“真氣”運行，并通過主動性自我調節，慢慢地、循序漸進地調整和增強人體的生理功能，達到強身健體、防病治病，延年益壽的目的。人體絕大部分疾病都由于高級神經中樞活動障礙引起的，而經常練氣功可以進行調整保健。

　　由于現在的生活節奏，很多人都處于高度的精神緊張和超負荷狀態中，這樣的話，長期下來會造成很多對身體不好的因素，容易導致高血壓，冠性病，消化系統問題，和神經衰弱等不良反應，而經常練氣功呢，可以大大改善這些問題。

　　氣功其實就是通過以呼吸、身體活動、和意識的調整等來達到強身健體，抗病延年的效果的，它的種類也很多，剛才上面也說過了，主要分為動功和氣功，動功的特點是強調與意氣相結合的肢體操作，而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功，就是在道教的導師中，也經常會練習，還常會配合一些武術或者靜坐來一起練習，那樣會事半功倍。

　　練氣功時由于心率減慢及周圍血管舒張，可以改善血流動力反應，減輕心臟負擔，同時改善冠狀循環和心肌代謝，起到調節脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進心血管機能。有高血壓病的人，在開始練習一段時間后就會有所改善，長期堅持下去的話就可以幫助降血壓。

　　下面就給大家介紹一下練習氣功對身體各個系統的好處

　　一、對神經系統的作用

　　練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。

　　二、對血液循環系統的作用

　　練功可使心臟、大循環以及微循環得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

　　三、對呼吸系統的作用

　　練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數，顯著增強肺功能。

　　四、對消化系統的作用

　　練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。

　　五、對內分泌系統的作用

　　常練氣功，可以使得腦垂體和全身內分泌組織器官得到調節，比如通過練氣功就治好了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進，閉經等與內分泌有關的病人。

　　還有練習氣功時要注意的呼吸方式

　　一般來說，練氣功呼吸是先胸后腹，先順后逆。

　　胸式呼吸是指通過調整肺部的呼吸次數、間歇時間、呼吸深度，使呼吸達到緩解均勻、自然柔和，使肺活量增大，肺通氣性增強，肺的呼吸頻率明顯減少。

　　腹式呼吸(順式)，呼吸時要求下腹部向外擴張，胸部和肩部保持不動。吸氣時胸腹部稍有緊迫感，隨著呼氣，雙手可輕輕壓迫上腹部，幫助氣體的排出。呼氣后，隔膜和胸腔肌肉放松，緊迫感消失。經過反復多次的練習，加大腹肌的運動，呼吸頻率可逐漸變慢，呼吸深度加大，呼吸變得有規律，自然流暢，呼吸節奏更深沉緩慢有力。

　　氣功吐納(靜功)能增強肌體呼吸系統的功能，且對血液循環系統、消化系統等方面都有良好的作用。

　　練練很好!但是千萬記得，“循序漸進”、“持之以恒”、“道法自然”。

　　練習氣功是一種非常好的方法，所以一直以來，都有很多人關注過它，雖然也曾經被一些不法人士利用，讓很多人覺得它帶了一些迷信和虛假，但是真實的氣功不是這樣的，他只是一種功法，可以強身健體的方法。

　　結語：上面就是給大家介紹的一些關于氣功練習的一些好處，希望能夠對大家有所幫助，我相信只要堅持經常練習的話，那么就一定能夠取得很好的效果，所以有時間的話，建議還是多來練習一下吧。