5、理想地改善內分泌功能

　　有人觀察到，進入氣功狀態后，可以明顯改善人的內分泌的功能，從而使人體內某些激索水平得到調整，或者說分泌激素的壽命延長。比如，練功的人腎上腺素或去甲腎上腺素的代謝水平下降，皮質激素和生長激素的分泌不可降低，而分泌時間延長等。我們說下降并不是過分的少，而是人體不需要那么多，它的分泌時間延長了。

　　這就好像有些婦女49歲左右內分泌功能紊亂，卵巢功能下降，月經停止，而有的婦女60多歲了還生小孩。這就是她卵巢分泌激素的時間延長了。所以有人觀察到內分泌系統，在氣功狀態下可以得到理想的調節、調整，特別是人體的激素水平可以保持在理想的狀態。

　　年輕女子14歲到18歲，月經周期還沒有建立，這時候，如果加強練氣功，或者父母練氣功，就可能使她的內分泌得到調整。心肌炎、關節炎等病變，醫院治療效果不好，后就用激素，癌癥后沒辦法也要用激素。實際上激素在人體內就有，是靠內分泌系統分泌出來的。人的整個健康狀況和激素的水平關系密切，不管男女都是這樣，而氣功可以對分泌激素的水平進行理想的調節。有的人關節疼，聽講過程中不疼了，這可能有激素的作用。

　　大家知道，不少關節炎的病人一用激素，癥狀就改善，可是激素吃多了，會影響體內激素水平，有副作用，臉上浮腫，背上肉多，叫“滴月臉”和“水牛背”，這是醫學上的形容詞。但是練氣功就沒有這些弊病，它可以自動調整激素水平，需要量大就可以多分泌，需要量小就可以少分泌，而且還可以延長分泌的時間。像由于內分泌功能紊亂而導致的更年期綜合癥，也可以通過氣功來自動糾正。這是關于內分泌水平的調節。

　　松靜相輔，順乎自然。松與靜的關系密切，全身放松能促進入靜，而入靜后，也必然呈現全身放松，故兩者是相輔相成的。

　　所謂松，一方面是全身肌肉放松，這個松必須掌握松而不懈的狀態。采用臥式，全身放松較易實現，但在擺好姿勢以后，還應全身微微晃動幾下，達到臥之舒適。站、坐兩式的維持，都必須有一定的肌肉處于緊張狀態，但也需大限度的放松。

　　放松的另一個方面，就是意識的放松，首先要伴隨著全身肌肉放松，使整個身體有一個舒適松快的感覺，另外，就是意守呼吸或意守丹田都不能思想過于集中，要消除緊張狀態，達到精神意識的放松。

　　所謂靜，是指相對安靜而言，在呼吸方面出入無聲，體會悠閑自得，在意識方面強調通過意守，排除雜念，達到入靜。總之，松靜自然是練功的關鍵，掌握得好，可以迅速獲得良效，掌握不當，往往會出偏差。

　　作為一種非常受人尊崇的養生運動，氣功能夠從以前流傳到現在，很多特點自然是不言而喻，不然它又如何受到很多人的尊崇，我相信只要經常練習，一定可以取得不菲的成效，其實不僅僅只是局限于老年人，各個年齡段都能夠練習的。

　　結語：現在醫學越來越多的運用到了氣功方面的知識，也通過這些方面治好了很多的疑難雜癥，都是有科學依據，并且效果也是顯著，所以有時間的話，大家可以多來了解一下氣功這門傳統文化。