制法： 先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生姜、蔥白調味，稍煮即可。

　　功效： 補腎強筋，健脾益氣。

　　用法： 溫熱空腹食用，10～15日為1個療程。

　　【花生紅棗湯】

　　配方： 連衣花生200克，紅棗30～50克。

　　制法： 紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

　　功效： 溫補脾腎。

　　用法： 吃紅棗、花生，喝湯。

　　【參杞狗肉】

　　配方：狗肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。

　　制法：上物除狗肉外，入砂鍋加水煎煮30分鐘后，倒出藥汁。將狗肉切成小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調料，腌漬入味，放入鍋中，加藥汁及適量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉爛熟即可食用。

　　功效：益氣溫陽補血。

　　用法：佐餐食用。

　　處于更年期的女性很容易患上很多的疾病的，比如月經紊亂、月經不正常等。如果在更年期出現這些不正常的現象的話，一定要及時的治療好，這樣也是可以避免貧血的出現的。上面是關于貧血的食療的方法，大家平時可以嘗試一下哦!

　　貧血別喝茶 巧用飲食調理

　　中醫認為，血是水谷經過氣的作用轉化而成的，血與氣的關系密切，不僅血的生成與氣有關，而且血的運行也需要氣的推動。

　　因此，氣虛常常會導致血虛，血虛亦有氣虛存在，因此，補血時要兼顧到補氣。

　　貧血者好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

　　補血類食物多味甘質膩，容易礙胃，故應用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿卜等。濕證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。

　　水果也可助補血

　　荔枝：味甘酸、性溫

　　功用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。

　　葡萄：味甘酸、性平

　　功用：補氣血，強筋骨，利小便。適于血虛便秘，脾虛食少等癥。

　　龍眼肉：味甘、性溫

　　功用：補益心脾，養血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。

　　結語：貧血癥雖然不是一種大病，但是如果在出現貧血癥以后不能做好及時的護理的話，貧血癥也是會加重的。生活中有很多的食物都是不利于貧血癥患者吃的，所以上述的知識希望大家可以認真的閱讀一下，要拒絕“不良”食物進入身體!