現(xiàn)在很多的人因?yàn)樯习嗟脑蚨怀栽顼垼怀酝盹垼@樣長(zhǎng)久的下去便養(yǎng)成了不好的飲食習(xí)慣。只有正常的飲食習(xí)慣才能確保我們身體每天所需的能量，如果每天身體耗費(fèi)了很多的能量，但是你又沒(méi)能及時(shí)的補(bǔ)充好適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，那么長(zhǎng)時(shí)間下去身體便會(huì)負(fù)能量。

　　當(dāng)你的身體發(fā)出負(fù)能量信號(hào)的同時(shí)，身體又沒(méi)能夠及時(shí)的補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，那么身體慢慢的便會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。而面對(duì)貧血大家或許是迷茫的，其實(shí)貧血分很多種。下面小編就為大家介紹一下貧血的類(lèi)型，讓大家能夠針對(duì)貧血的類(lèi)型進(jìn)行滋補(bǔ)。

　　1、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血

　　營(yíng)養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵，其次是缺少維生素Bi2而引起的貧血。

　　病因

　　許多女性過(guò)分控制飲食，對(duì)肉類(lèi)、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長(zhǎng)期以青菜、蘿卜之類(lèi)素食為伍，從而導(dǎo)致貧血。

　　癥狀

　　病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外，還可伴發(fā)食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。

　　防治

　　營(yíng)養(yǎng)不良性貧血的防治關(guān)鍵是調(diào)整膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)、科學(xué)進(jìn)餐。早餐能攝取足夠的高熱量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，如豆?jié){、雞蛋、牛奶等;中餐能從菜肴中廣泛攝取各種營(yíng)養(yǎng)素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜頭、胡蘿卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有腸炎、潰瘍病應(yīng)積極治療，以改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況。

　　2、缺鐵性貧血

　　缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細(xì)胞低色素性貧血。是世界各地包括我國(guó)貧血中常見(jiàn)的一種。本病發(fā)病率甚高，幾乎遍及全球。

　　病因

　　鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲(chóng)感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過(guò)多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。

　　癥狀

　　與營(yíng)養(yǎng)不良性貧血的癥狀差不多，可通過(guò)測(cè)驗(yàn)頭發(fā)中的微量元素加以鑒別。