女性從十三四歲左右開始來月經(jīng)，到五十歲左右絕經(jīng)，月經(jīng)將會伴隨女性人生中最重要的三十年。盡管有很多女性都不太喜歡月經(jīng)，但來月經(jīng)也是對女性有好處的，可以幫助女性排毒、調(diào)節(jié)體內(nèi)的分泌等，而且月經(jīng)還可以被看出是女性身體健康的警示器，月經(jīng)規(guī)律穩(wěn)定說明女性身體處于健康的狀態(tài)，月經(jīng)若紊亂不規(guī)律，則說明身體可能出問題了。有不少女性有月經(jīng)延遲、經(jīng)量少等月經(jīng)問題，出現(xiàn)這種情況，暗示身體出問題了，要進(jìn)行調(diào)理。女性的月經(jīng)不聽話，可以通過食補(bǔ)的方法來調(diào)理，吃對食物，月經(jīng)會恢復(fù)正常。月經(jīng)老推遲而且很少吃什么?

　　女性月經(jīng)不聽話，經(jīng)期延遲、月經(jīng)量少，可以吃哪些食物調(diào)理？

　　羊肉

　　由于要保持身材，女性對肉類食物的熱情往往沒男性高，但月經(jīng)不調(diào)的女性，要適量的多吃點(diǎn)肉，尤其可以多吃點(diǎn)羊肉。羊肉是比較溫補(bǔ)的食物，有暖中驅(qū)寒、健脾補(bǔ)血等作用，羊肉的營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。女性常吃點(diǎn)羊肉，能幫女性很好的改善月經(jīng)量少的情況，還可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

　　山楂

　　女性比較喜歡吃零食，月經(jīng)量少的女性，可以常吃點(diǎn)山楂，把山楂當(dāng)成零食吃。很多女性在經(jīng)期時，會發(fā)現(xiàn)經(jīng)期很短，月經(jīng)來兩三天就沒了，經(jīng)量還很少。出現(xiàn)這種情況，往往是因?yàn)轶w內(nèi)有淤血，血液循環(huán)不暢。山楂有很好的活血化瘀的作用，女性常吃點(diǎn)山楂，月經(jīng)可以排得更加的順暢。山楂里面的纖維素、維生素等較為豐富，還含有豐富的果膠，女性常吃山楂，還有美容養(yǎng)顏的作用。

　　海帶

　　海帶也是對調(diào)經(jīng)很有幫助的女性，適宜女性吃。女性比較情緒化，情緒容易波動，容易出現(xiàn)生氣、焦慮等情緒，這些情緒對月經(jīng)是有影響的，容易使月經(jīng)推遲，并且還容易使月經(jīng)發(fā)黑，量變少。海帶中的營養(yǎng)元素豐富，吃海帶有助于調(diào)節(jié)分泌，補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)，海帶還有去祛痰消脂，常吃海帶，可以促進(jìn)體內(nèi)痰濕的排出。女性常吃海帶，有助調(diào)節(jié)月經(jīng)，還可以起到減肥的作用。