女性的身體素質，相對男性來說會比較薄弱，在日常生活中，就需要多做調理。況且女性一生當中還要經歷四個重要階段，在此期間，若是不能很好的調理身體，就會給健康帶來不好影響。女性該如何補充營養最好？
為了可以讓身體更加健康，讓整個人的狀態保持良好，就需要多補充營養元素。營養元素是人體不可缺少的物質，每種營養元素帶給人體的作用也不同。
女性若是營養不充足，就會給女性帶來很多麻煩，會對女性皮膚、健康、身材造成不好影響。不想麻煩纏上身，就要合理的去搭配膳食，補充營養元素。
可是，女性在補充營養元素這件事上，并不太了解，就會補充不到位，問題也就不能得到改善。尤其是四個重要階段，女性更應該要注意，可別補充錯了。
女性的第一個重要階段，就是青春期了，這個時候是生長發育旺盛時期，對營養的需求量還是比較大的。
月經剛剛到來，血液流失的比較多，就需要多補充鐵元素，以免出現貧血情況，影響到個人的狀態。補充鐵元素，可以適當多吃動物肝臟、牛肉，鐵元素。
除此之外，青春期中的女性，還需要多補鈣和蛋白質，對生長發育會有好處，關鍵是這段時期，是女性長個的最后關鍵期，鈣物質充足，還能再長高一點。
