纖維素可以改善腸胃蠕動，促進消化，就能將體內毒素及時清理出去。體內沒有多余的毒素，就不會滲透到皮膚中，皮膚能減少產生問題。
其中含有的維生素，微量元素，有淡化細紋，滋補身體的效果，女性適當多補充，就能達到保養皮膚的效果，會比同齡人更顯年輕。
女性年紀上漲以后，體內的雌激素分泌量會降低，雌激素缺乏，女性皮膚會變差，卵巢功能下降，衰老速度會變快，人也就會顯老。
想要延緩衰老，保持良好的皮膚，就要記得補充雌激素，建議多吃點葡萄干，可以保養卵巢，能刺激雌激素分泌。
葡萄干還有很多的營養物質，能幫助調養身體，也能調理月經，對改善不良情緒，也會有幫助。女性若能適當多吃點葡萄干，皮膚變細膩，就會比別人顯年輕。
35歲后的女性，沒事的時候，多吃點肉皮，也能幫助美容養顏，肉皮中含有大量的膠原蛋白。年齡變大后，體內的膠原蛋白流失就比較快，需要及時補充膠原蛋白。
膠原蛋白可以保養皮膚，不讓皮膚干燥，皮膚保持濕潤狀態，皺紋就不容易產生，沒有皺紋人就會顯年輕，整個皮膚都會很光滑。
女性不想比別人顯老，就要提前做好預防工作，在飲食上多注意，以上幾種食物，可以適當增加攝入。
除此之外，在生活上，也有幾方面要注意，就是睡眠要保證充足，不要經常熬夜，每天有規律的作息，才能有好的皮膚，衰老速度也會慢一點。
還要記得多喝水、多運動，可以增強免疫力，促進血液循環和代謝能力，能幫助延緩衰老，讓自己更顯年輕態。
