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經期吃什么排毒排污血 這些常見食物要知道(2)

  3、哭泣排毒法

  我們在哭的時候,會不斷地吸一口口短氣和長氣,這大大有助于呼吸系統和血液循環系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以,哭泣的時候一定不要飲泣,一定要哭出聲,大膽發泄出來。

  4、充足睡眠排毒法

  大腦雖不是直接的排毒器官,但精神因素明顯影響著排毒器官的功能,尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作,降低毒素排出的效率。我們的身體有一套固定的排毒時間,如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂,導致體內毒素累計,不但影響臉色,還會影響身體的健康。

充足睡眠排毒法

  排毒的食物

  鮮菜汁、鮮果汁

  它們能夠幫助排出體內的毒素、廢物,還具有調節血液酸堿平衡的作用,可以將很多呈現堿性和酸性的有害物質排出體外。

  海帶

  海帶含有豐富的膠質,這種物質可以使人體排泄放射性物質的能力大幅度增強,從而降低放射性物質在人體內的聚積量,減少對人體的危害,有效預防各種疾病的發生。

  豬血

  豬血含有豐富的血漿蛋白。血漿蛋白經人體消化吸收之后,可以轉化成一種能夠清潔消化道和消除有毒重金屬微粒的物質,有助于排出人體廢物,減少有毒物質對于人體的傷害。

  黑木耳

  黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質,同時,黑木耳還具有降脂及抑制癌細胞生長的功效,經常食用,有利于保持身體健康。

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力

  結語:女性的經期是一個排毒的好時期,在這個時期,可以食用豬血、紅糖、紅豆等等食物來促進經血的排出。平時的飲食中,我們可以多食用一些海帶、豬血、黑木耳等等食物,對于體內的毒素的排出是很有幫助的。平時的生活中還要適量的運動,這樣才能保持健康。

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