痛經的問題不少人都曾經遇到過吧?對于多數人來手，痛經只是偶爾出現一次的，但是也有人是長期的痛經，這樣的情況就很痛苦了。痛經的原因很復雜，每個人痛經的原因還不一樣。痛經怎么辦?面對這樣的情況，試試看食療吧!
1、葡萄酒
痛經的時候可以喝點葡萄酒，可能很多人都以為喝酒是不好的，實際上少量的喝點葡萄酒能夠達到緩解痛經的效果。因為痛經的人經常是體內的血液循環有問題的，而葡萄酒能促進血液循環，只要喝一小杯就可以了，不要喝多。
2、榴蓮
榴蓮作為一種營養價值很高的水果，吃一點對于緩解痛經也有不錯的效果。因為榴蓮的營養元素很豐富，含有蛋白質以及維生素等成分，這些成分都是可以幫助增強體質和緩解痛經的。但是榴蓮的熱量很高，所以一定要少量吃哦。
3、蘋果
蘋果中富含類黃酮，這是一種抗氧化的成分，研究發現，常吃蘋果具有緩解痛經的效果。因為類黃酮物質能夠讓人的內分泌變得平衡，體質變好，這樣痛經問題自然就緩解了。吃蘋果一定要去皮，現在的蘋果皮上農藥都很多。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡?？鼘幩?、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行氣的作用，痛經的朋友在痛經時可以吃點山楂，或者泡茶喝，都可以有效的緩解疼痛。
6、當歸
當歸是我們常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
7、桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老?？勺剃幯a血，適用于陰血虧虛所致的須發早白、頭目暈眩，女子月經不調、痛經等。
