痛經的問題是很多女性朋友都有的，有一些人從第一次來月經就開始難受，持續幾十年的時間，想想也是很痛苦的。痛經吃什么?如果你有痛經的問題，可以吃點緩解疼痛的食物哦!痛經的原因是什么?想了解痛經怎么辦就看下文吧!

　　痛經吃什么

　　桑葚

　　痛經的朋友建議可以吃點桑葚，桑葚是一種補腎的食物，大家應該都知道吧?其實它的滋補效果很強大，除了腎臟，對于改善血液循環，補血的效果也是非常好的。如果出現了痛經的問題，或者是有頭發白以及脫發的問題都可以吃它。

　　榴蓮

　　吃榴蓮對于痛經也有不錯的作用，榴蓮作為水果之王，它的營養價值是很高的，吃了之后能幫助補充多種營養。榴蓮是熱帶水果，同時熱量也很高，吃了之后女性朋友會感覺到身體里面暖暖的，但是不能吃多，一次吃一兩塊就行了。

　　蘋果

　　蘋果里面的類黃酮很多，相信黃酮素這個詞你也曾經聽過吧?這是一種天然的雌性激素，吃了之后能幫助調節我們的內分泌，從而達到緩解痛經的作用。另外蘋果還含有很多的維生素和水分，對于滋補身體的效果是非常好的。

　　山楂

　　山楂這種水果平時我們幾乎不怎么會吃，因為它實在是太酸了，多數情況下山楂都是被做成一些點心食用的。不過由于山楂具有良好的活血作用，能夠讓女性朋友體內的淤血更快的排出來，所以說在痛經的時候食用是非常合適的。

　　桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　葡萄酒

　　患有痛經的朋友在平時應該要注意休息，這個時候我們可以適當的飲用葡萄酒，我們要知道葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，它還具有比較好的散寒祛濕，活血通經功效;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經有緩解作用。

　　當歸

　　當歸是我們常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。