乳房的健康對于女性朋友來說是非常重要的，如果乳房不健康，不但影響到女性朋友的外在美，對于身體的其他部位也是有一定影響的。吃什么對乳房好?產后怎么保養乳房?想要知道答案，就請看下文的介紹吧!
吃什么對乳房好
1、豆制品
吃大豆以及豆制品對于乳房的保健作用是很明顯的，它們都含有大豆異黃酮這個成分，能夠有效的調節女性朋友的雌激素水平，進而達到保護乳房的作用。大豆異黃酮是天然的激素，不會產生副作用。
不管是吃豆腐還是豆皮、豆干，或者是喝豆漿，效果都是很好的。有謠言說豆制品只適合女性吃，如果男性吃了補充了雌激素就會變得娘娘腔，這種說法完全是無稽之談，吃豆制品對于男性好處同樣很大，應該經常吃。
2、食用菌類
食用菌類對于乳房來說，也是很有幫助的，因為菌類是天然的調節劑，可增強人體的免疫能力的，希望大家能夠注意。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。
研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
除了抗癌之外，對于乳房同樣有很好的保護作用，因為堅果中含有的維生素E含量是很高的，維生素E對于我們的皮膚有很好的滋潤作用，可以使得乳房更加具有彈性。
5、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
