現在很多的人在懷孕之后不想要都會選擇人流，人流之后要盡量的增加身體的營養成分，是身體的狀況得到有效的恢復。那么，人流之后吃什么對子宮恢復快呢?人流之后需要注意什么呢?下面就由小編具體的為大家講解一下吧。
1、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。術后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5-2克，每日量約100-150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、術后身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
4、專家表示，女性因為人流而不得不坐小月子，為了身體的需要，需要多吃富含優質蛋白質的食物，其中就包括鮮魚、嫩雞、雞蛋等食物。流產后女性多吃鯽魚，能夠幫助減輕手術對子宮內膜的損傷，很好地刺激子宮收縮，對于流產后的損傷，也可以更好康復。這是需要留意的地方。
人流后的危害性
現在很多的女性朋友都會有未婚先孕的情況，很多的人會選擇藥物流產，錯誤的以為藥物流產不是手術、不會傷身體。實際上，藥物流產與負壓吸宮流產一樣，都是人為干預妊娠的生理過程，在一定程度上會損害婦女的健康。
1、感染。婦女服用抗孕藥物后，子宮腔內的胚囊組織可在當天排出，有時妊娠組織物排出不全，子宮復舊欠佳，陰道出血時間較長，可持續2～3周，甚至1～2個月。長期慢性失血可引起貧血，使身體抵抗力下降。這時，細菌往往由陰道逆行，而引起子宮內膜炎癥。
2、不全流產。有的婦女用藥后因不完全流產，影響子宮收縮及子宮內膜創面的修復，使陰道流血量明顯增多，超過平時月經量的2～3倍，嚴重者還可出現大出血，導致貧血、休克，此時需輸血、并急診手術刮宮止血等。
3、對再次妊娠的影響。未婚婦女如多產、反復流產，可造成子宮內膜反復受損。妊娠時，易發生前置胎盤，可引起產前產時大出血，也有些婦女由于多次人工流產而出現習慣性流產，甚至繼發不孕。
4、月經失調。藥物可以抑制卵巢的功能，影響卵泡的生長發育甚至排卵。個別婦女藥物流產后，可發生月經失調，表現為月經周期縮短或延長，月經量增多。
流產后吃什么好
流產后要多吃些營養豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果。人工流產后半個月之內，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保證補充足夠的鐵質，以預防流產后貧血的發生。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
流產后飲食調整應注重以下幾點。
1、人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
