我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)一個(gè)人脾氣暴躁是火大的表現(xiàn)，其實(shí)這里說(shuō)的火就是肝火。那么肝火旺的人應(yīng)該怎么調(diào)理比較好呢?首選的就是通過(guò)食療的方法來(lái)降火。女性朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了肝火旺的情況，吃些什么可以降火呢?今天的文章就來(lái)告訴大家答案。
芹菜
芹菜性涼，它可以平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓。它性涼質(zhì)滑，所以脾胃虛寒的人要慎食。
吃芹菜的時(shí)候方法是比較多的，一般來(lái)說(shuō)大家都喜歡用芹菜來(lái)炒豆腐干、肉絲或者是腰果，這些方法都是很不錯(cuò)的，夏季的時(shí)候作為涼拌菜也是比較推薦的。
海藻
海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長(zhǎng)于海藻間的貝類(lèi)海鮮食品，均具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營(yíng)養(yǎng)食品。
苦瓜
苦瓜當(dāng)中含有苦瓜堿，它可以促進(jìn)食欲、解渴、清涼、解毒。皮膚有問(wèn)題的人吃了可以清濕毒，常有眼屎的人，吃苦瓜可以平肝息風(fēng)。
菊花茶
中醫(yī)認(rèn)為，菊花能疏風(fēng)清熱，有平肝、預(yù)防感冒、降低血壓等作用。特別是白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效，對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
菊花茶在沖泡的時(shí)候也是比較簡(jiǎn)單的，只要用熱水直接沖泡菊花茶，大概五分鐘之后就可以喝了，菊花茶每次不需要放的太多，小朵的菊花茶放五個(gè)左右就夠了。
如果是比較大的菊花，一到兩朵就可以了。另外如果是正在孕期或是經(jīng)期的朋友們，記得暫時(shí)不要喝菊花茶，因?yàn)楫吘故潜容^涼性的，可能會(huì)對(duì)身體有一些影響哦。
菠菜
菠菜味甘辛、性涼，含有豐富的胡蘿卜素、維生素、葉酸、鐵和鉀，具有補(bǔ)血止血、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，對(duì)大腦老化和老年癡呆具有預(yù)防的效果。
玉米
玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開(kāi)胃、益肺寧心、清濕熱等功能。
