豆類是我們經(jīng)常接觸到的食物，豆類的吃法很多，豆制品就是我們平時(shí)都喜歡的吃法，我們都知道豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)我們的身體有一定的好處，那么女人吃豆類有什么好處呢?下面我們就來看看各種豆類具有怎樣的功效吧。

　　推薦10種豆類的功效

　　1.綠豆——美白祛痘

　　綠豆是我們夏天經(jīng)常吃的豆類，綠豆湯可以降溫解暑，綠豆中含有大量蛋白質(zhì)、b族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有增白、淡化斑點(diǎn)、清潔肌膚、祛除角質(zhì)、抑制青春痘的功效。

　　2.白豆——滋養(yǎng)皮膚

　　白豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合心臟病、動(dòng)脈硬化、高血脂、低血壓癥和忌鹽患者食用。吃白豆對(duì)皮膚、頭發(fā)都有好處，它可以提高肌膚的新陳代謝，促使機(jī)體排毒，有減肥的作用。

　　3.黃豆——美容抗癌

　　黃豆有健脾、潤(rùn)燥、消腫的功能。黃豆的蛋白質(zhì)含量高且質(zhì)量?jī)?yōu)，它可以增加人體的骨密度，促進(jìn)骨骼健壯。黃豆中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇，能明顯的改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。大豆同樣有美容、抗癌的功能。

　　4.紅豆——減肥排毒

　　紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病，水腫均有一定的作用;紅豆含有的葉酸，是產(chǎn)婦、乳母催乳的好食物。

　　5.黑豆——滋陰養(yǎng)發(fā)

　　黑豆素有豆中之王的美稱，特別適合腎虛者食用。黑豆，性平，調(diào)中益氣，活血解毒，治消脹，下氣利水，止汗藥物，入腎經(jīng)。黑豆有解毒利尿、除煩、消腫下氣、滋腎陰、止盜汗、烏發(fā)以及延年益壽的功效。日常生活中，我們經(jīng)常食用的豆豉，就是用黑豆發(fā)酵制成的。

　　6.大豆——潤(rùn)澤皮膚

　　大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素，多食大豆有利于胃腸道的消化和吸收，也可潤(rùn)澤皮膚。它還能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合癥和改善骨質(zhì)疏松，使女性再現(xiàn)青春魅力。

　　7.荷蘭豆——美顏美容

　　荷蘭豆經(jīng)常會(huì)被做成各種小吃，都是我們喜愛的零食，荷蘭豆的味道比較甘醇，而且氨基酸的含量非常豐富，對(duì)女性養(yǎng)顏美容頗具功效。