女性朋友在經期的時候身體是非常虛弱的，那么在日常的飲食方面，來大姨媽不能吃什么?女人月經期間吃什么好?哪些食物可以補充身體的營養?月經來之前的常見癥狀有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　來大姨媽不能吃什么

　　1. 含咖啡因的飲料

　　使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2. 茶

　　女性經期過后會丟失很多鐵質，應多補鐵。而茶中含有的鞣酸占百分之三十，這在腸道中易同鐵離子結合，發生沉積，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內貯存的維他命B，損壞碳水化合物的推陳出新。

　　3. 酒

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

　　4. 冷飲

　　寒性月經病者忌用。

　　5. 汽水

　　有不少喜愛喝含氣飲料的女人。在月經期會呈現疲倦無力和精神不振的現象，這是鐵質缺少的體現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁發生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化才能和殺菌作用，影響胃口。

　　6. 牛奶

　　乳酪類是痛經的禍源如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

　　7. 巧克力

　　巧克力會使心情失控。巧克力會造成心情愈加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。一起，糖會耗費身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不光無法改進經期不適癥狀，反而可能由于血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加劇不舒服的感覺。

　　8. 花椒、丁香、胡椒

　　月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

　　9. 螃蟹，田螺

　　女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

　　10. 柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。