保持愉快的心情
經期保持心情愉快，情緒穩定很重要，女性在生理期內分泌激素水平的變化會直接或間接的影響到精神狀態和學習效率。經期保持心情暢快，可有效緩解這種緊張所致的一系列病癥。
注意衛生，預防陰道炎
由于生活習慣等方面的不注意，使陰道炎成為女性常患的婦科疾病，尤其是在月經期間，更要注意個人衛生，每晚洗澡記得沖洗陰部，生理期陰部會滋生很多細菌，所以陰部保潔也很重要，避免患上陰道炎以及炎癥加重。
不要勞累過度
女性來月經的時候，會消耗很多體能，這個時候更要注意合理安排作息時間，要避免劇烈運動與體力勞動，休息足夠，不要提重物。做到勞逸結合好!因為經期過度的勞累會使子宮過度負荷，導致經期延長或月經過多，甚至引起下次月經的推遲，可能引起子宮積血等癥狀。
不要情緒激動
月經期間，由于體內雌激素與孕激素水平的突然下降，引起人體一系列不適反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導致工作效率低下，情緒變壞。
所以要盡量保持心態的平和，防止情緒波動，遇事不要激動，要保持穩定的情緒。月經期間情緒激動、抑郁憤怒可能會使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。
注意營養
月經期間會損失一定量的血液，所以機體的消耗比平時要多，要適當增加營養補充能量，特別是蛋白質、維生素及鐵、鈣等。可以多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
總結：通過上文的介紹，相信大家對女生大姨媽來了吃點什么都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了女性經期養生方法以及注意事項，希望可以幫到大家。在經期的時候，女性要注意保護身體哦。
