進(jìn)入秋天，干燥異常，忽視了保健，愛(ài)美的你，郁悶不已，你發(fā)現(xiàn)：皮膚變得很糟糕。黃臉婆稱呼，讓你頓時(shí)很憤懣。色斑、斑紋，不約而同出現(xiàn)，你覺(jué)得魅力大失，在外出時(shí)，又會(huì)涂抹化妝品，卻不想，重金屬極多，對(duì)皮膚傷害較大。想要皮膚好，祛斑潤(rùn)膚，小編建議，還是飲食完成，吃銀耳，成了秋天護(hù)膚的重要方式，一起來(lái)了解，銀耳的營(yíng)養(yǎng)、食用好處吧。

　　銀耳的營(yíng)養(yǎng)?

　　銀耳，藥食兩用，營(yíng)養(yǎng)豐富、藥用價(jià)值也高。就營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，包括：熱量、碳水化合物、維生素A、維生素E、硫胺素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、煙酸、核黃素、礦物質(zhì)等。豐富的營(yíng)養(yǎng)素，能滋補(bǔ)身體、調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)身體代謝、循環(huán)。

　　銀耳的功效?

　　在古代，歷代名醫(yī)，會(huì)推薦患者，吃銀耳保健身體、預(yù)防疾病，其藥用價(jià)值很高。

　　銀耳味甘、味淡、性平、無(wú)毒，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃作用，對(duì)益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺很有效。還能增強(qiáng)免疫力。

　　了解了其營(yíng)養(yǎng)、功效后，那么，具體食用銀耳，有哪些好處呢?

　　吃銀耳的好處?

　　滋養(yǎng)皮膚

　　吃銀耳，能吸收果膠，能潤(rùn)膚護(hù)膚，不斷的保養(yǎng)肌膚、鎖住水分，這樣的功效，無(wú)疑很大。

　　另外，秋天肺部易受傷，養(yǎng)肺、護(hù)肺顯得很關(guān)鍵，吃銀耳，能起到潤(rùn)肺、護(hù)肺的作用。肺主皮毛，肺部健康，皮膚自然好看。

　　幫助排毒

　　秋天，干燥的氣候，還會(huì)造成熱毒，毒素聚集在體內(nèi)，影響到調(diào)節(jié)。

　　這時(shí)，可以吃一點(diǎn)銀耳，能提高解毒能力，進(jìn)而能保護(hù)肝臟。排出毒素，身體內(nèi)環(huán)境健康，這無(wú)疑非常好。

　　幫助減肥

　　減肥，女性經(jīng)常做，相對(duì)來(lái)說(shuō)，小編建議，大家食療減肥，吃銀耳，也能幫助減肥。

　　首先，銀耳熱量較低，容易產(chǎn)生飽腹感，這樣在吃了之后，不會(huì)造成發(fā)胖。

　　其次，豐富的膳食纖維，在食用后，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)了代謝。

　　后，吃了銀耳之后，能在腸道中，開(kāi)始膨大，促進(jìn)了排便。

　　吃銀耳好處多，那么關(guān)于挑選、購(gòu)買銀耳，需要注意什么呢?

　　如何選購(gòu)銀耳?

　　看顏色

　　購(gòu)買銀耳，看顏色很關(guān)鍵，千萬(wàn)不要認(rèn)為潔白的銀耳好，其實(shí)，好的銀耳，還是金黃色，如果顏色潔白，可能是熏染過(guò)的，并不安全。

　　聞氣味

　　在購(gòu)買時(shí)，聞氣味也不可少，通過(guò)聞氣味，能知道制作過(guò)程，如果是硫磺漂白，會(huì)有嚴(yán)重的味道。一般來(lái)說(shuō)，安全的銀耳，不會(huì)有刺鼻味道。

　　關(guān)于秋天吃銀耳，就說(shuō)這么多，吃銀耳滋養(yǎng)皮膚、排毒、減肥，這些好處，大家不要忽視，科學(xué)的吃銀耳，能促進(jìn)身體健康。

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