愛美是女人的天性，加上現(xiàn)在社會競爭壓力大，女性們在職場上工作忙碌，無暇顧及護膚，容顏越來越憔悴，漸漸的失去光澤，所以女性養(yǎng)顏已經(jīng)成了一種流行趨勢，市面上針對女性養(yǎng)顏的藥物、食品比比皆是，但是都添加有一定的化學成分，對皮膚造成傷害，那么保守的養(yǎng)顏方法就是由內(nèi)而外，從吃著手改善。那么，到底女人吃什么養(yǎng)顏?都有哪些養(yǎng)顏的方法以及小竅門呢?下面就跟著小編一起去看看吧!

　　女人吃什么養(yǎng)顏

　　1、櫻桃

　　櫻桃居于水果之首，富含人體所需的大量微量元素，尤其是含鐵量極高，除此之外，經(jīng)常吃櫻桃還可以提高血液中的血紅蛋白，不僅可以補血養(yǎng)顏，還能增強身體微量元素，是一種人們非常喜愛的水果。

　　2、香蕉

　　香蕉的潤腸通便功效是總所周知的，經(jīng)常吃香蕉有助于排出體內(nèi)的毒素，煥發(fā)有內(nèi)而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜可以美白肌膚。

　　3、楊桃

　　楊桃中含有果酸，能夠控制角質(zhì)細胞內(nèi)聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質(zhì)，促進皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程，讓皮膚煥然一新。

　　4、檸檬

　　檸檬素來以養(yǎng)顏著稱，富含各種維生素，是水果里富含維生素多的，它包含維生素C、維生素B1、維生素B2等等。這些維生素可以使得皮膚變得光滑、細嫩、白皙，是所有女性理想的美容養(yǎng)顏的食品，讓很多女性愛不釋手。

　　5、菠蘿

　　菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內(nèi)毒素，改善皮膚干裂，消除斑點。

　　6、枇杷

　　枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養(yǎng)素，還有胡蘿卜素、水果酸、檸檬酸等，能夠預防癌癥，延緩衰老。但是脾虛泄瀉者應忌食，并且枇杷仁不能吃，因為有毒。

　　7、蘋果

　　蘋果具有補心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋果還能消除表情紋，讓女性達到美容養(yǎng)顏的效果，使肌膚更加的濕潤美麗。日常不妨多吃點蘋果，配合護膚品保養(yǎng)，相信未來你的皮膚會更好。