女人在到一定年紀之后會出現有來月經的情況，有些人來月經會出現各種不適癥狀，那么對于女性朋友而言經期注意事項有哪些呢?很多人因為年輕的時候在經期不注意飲食胡亂吃喝，老了落下病根，那么來月經能吃芒果嗎?經期不能吃什么呢?今天就隨著小編一起去看下吧。

　　女性經期需要注意的事項有很多，但是有很多人因為自身原因控制不住，會有一些壞習慣，導致身體出現不適，那么對于經期能吃什么不能吃什么都有哪些要求呢?芒果究竟能不能吃呢?下面我們一起去一探究竟吧。

　　來月經能吃芒果嗎

　　經期是可以吃芒果的，少吃一點沒有影響。

　　雖然芒果是止血的，但是不會造成這么大的影響。不要太擔心，需要注意保暖，注意不要碰涼水，經期的時候不要吃奶制品，不要吃寒涼的食物。

　　經期不能吃什么

　　經期前一周會陽盛 避免吃上火的食物

　　為了避免經期來前出現陽盛的情況，引發到經期來臨時的肌膚各種不適，所以，應該避免吃燥熱上火的食物，包括：燒烤、油炸、辛辣、重咸、太甜等食物。燒烤、油炸、辛辣等食物，都屬于刺激性的食物，會使肌膚的油脂分泌更旺盛，不適狀況會被火上加油。

　　至于偏咸的食物，吃了之后會導致全身水腫。嚴重的還有可能會導致臉部水腫像是眼皮等都會出現水腫癥狀。有些甚至連手指都會腫。嚴重水腫的人在經期水腫可能會達到1-3公斤。

　　月經來時宜清淡平和 忌寒性冰涼食物

　　即使是經期會冒痘痘的陽盛體質，月經來時也不宜吃寒性冰涼食物，例如：瓜果類如西瓜、奇異果、火龍果，以及避免寒性蔬菜，例如：大白菜、芹菜、絲瓜、竹筍等，以免造成經血不流暢的狀況，使肌膚出現問題。容易冒痘痘的體質，需要注意勿隨意熱補之外， 應該要利用經期之間趁早調理，使肌膚狀況維持良好，而不是等到痘痘又腫大化膿了起來，才急著想吃退火的寒涼食物，把體質越吃越糟。

　　經期前一周荷爾蒙開始黃體素減少

　　除了經期前一周的飲食不能吃錯、攝取過多上火的食物之外，另一個會影響經期肌膚問題的是體內荷爾蒙的黃體素減少，黃體素會使角質層變厚、刺激皮脂腺分泌及黑色素活性，皮膚防衛力較好，一旦，分泌減少，就容易出現皮膚粗糙、長粉刺痘痘、長斑等情況。

　　經期吃什么排污血

　　紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥

　　由于女性來月經的時候會因為失血而損失了血液中的血漿蛋白以及鐵、鉀、鈣等等的元素，這個時候可以選擇喝一碗紅豆沙或者是紅豆粥是可以很好的幫助補血的。

　　經期喝紅糖水