一個(gè)水嫩Q彈，仿佛一陣風(fēng)就能吹破的好肌膚實(shí)在是令很多人所艷羨的，并且尤如桃花般粉嫩有光澤，十分減齡、顯年輕。

　　有些30歲看起來(lái)只有20來(lái)歲的樣子，而有些20來(lái)歲的人卻會(huì)讓人看得像30多歲般蒼老，這不得不服“保養(yǎng)的力量”，況且女性本來(lái)衰老的速度就快，所以一步小心就容易變成黃臉婆的。

　　其中，通過(guò)食物內(nèi)調(diào)便是為安全、簡(jiǎn)單、方便的護(hù)膚保養(yǎng)方法，輕松吃出水嫩的健康肌膚。下面就為各位愛(ài)美的女性介紹幾樣護(hù)膚的食材。

　　女性吃什么食物能嫩膚、氣色好

　　1.石榴

　　石榴汁甜味美，蘊(yùn)含豐富的維生素C、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素C對(duì)于增強(qiáng)肌膚的彈性，緩解干燥相當(dāng)有益，所以堅(jiān)持食用便可令肌膚更加水嫩。

　　另外石榴還有不錯(cuò)的活血作用，適量吃些也可刺激身體內(nèi)的血液循環(huán)，使得肌膚被更充足的氣血所“呵護(hù)”，于是氣色看起來(lái)自然會(huì)很紅潤(rùn)。所以多吃點(diǎn)石榴，或者用石榴榨汁喝都是極好的。

　　2.肉皮

　　很多女性為了打造一個(gè)更纖瘦的好身材，對(duì)于一些肥膩的食物多會(huì)視而不見，而其中肉皮不妨適量吃一些，能讓你的肌膚更加富有彈性。

　　肉皮中所蘊(yùn)含著膠原蛋白在烹制過(guò)程中會(huì)轉(zhuǎn)化成明膠成分，這種物質(zhì)能使肌膚細(xì)胞處于一個(gè)水潤(rùn)的狀態(tài)，更富有彈性。因此，不管愛(ài)吃不愛(ài)吃，都要適量吃一些，別嫌棄。

　　3.蘑菇

　　蘑菇是菇類“大家族”的一員，其中含有豐富的硒元素、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這不僅能為身體進(jìn)行所需養(yǎng)分的供給，更可利于肌膚健康。

　　所含的鐵質(zhì)成分被人體攝入后能促進(jìn)血液的生成，使得女性氣血更充盈，于是能從內(nèi)而外透出健康的紅潤(rùn)光澤。

　　4.生菜

　　生菜和萵苣葉子是一個(gè)“雙胞兄弟”，不僅有著翠綠的“外表”，其中所含的營(yíng)養(yǎng)素也是很齊全的，對(duì)肌膚及健康都十分有益。

　　在生菜中含有大量的鉀元素，被人體攝取后能促進(jìn)氧氣和氣血的流通，從而使得肌膚更紅潤(rùn)。

　　上文所介紹的4樣美食，希望每一個(gè)想要擁有好肌膚的女性都能好好看看，適量買點(diǎn)來(lái)吃，堅(jiān)持下去，不會(huì)讓你失望的，這豈不是比護(hù)膚品更好?

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